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跳舞毯和跑步哪個最減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 02:12

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跳舞毯和跑步哪個最減肥？

31 次瀏覽2009.06.04 提問

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匿名用戶

2016.10.25 回答

肯定選跳舞毯啦因為跑步容易長肌肉要是你以后不跑了肌肉就會松弛到時候想減都減不了而跳舞屬于塑身的所以不必?fù)?dān)心這個問題

其他回答(3條回答)

匿名用戶

2019.03.05 回答

跳舞毯塑性較強(qiáng)，強(qiáng)度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、體力，長時間的話，體重降低較慢，但體型好，能有效減脂。
跑步強(qiáng)度小，屬于較好的有氧運(yùn)動，40到50分鐘的運(yùn)動能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切記跑完后記得拉伸

2009.06.04 回答

跳舞毯塑性較強(qiáng)，強(qiáng)度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、體力，長時間的話，體重降低較慢，但體型好，能有效減脂。跑步強(qiáng)度小，屬于較好的有氧運(yùn)動，40到50分鐘的運(yùn)動能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切記跑完后記得拉伸

匿名用戶

2009.06.04 回答

這是兩種不同的運(yùn)動方式，跳舞毯是一種簡單的音樂舞蹈方式，帶有一些娛樂性，同時你若能堅持每天抽點時間去玩也是有健康減肥的效果。
跑步是大眾化的運(yùn)動健身方式，沒有什么特殊要求，有時也拿他作為運(yùn)動前的熱身方式，就是有點枯燥堅持下來的人不多。
兩者作比較有點難，有意志力的人作什么都能成功，方式可以多種多樣，建議兩種搭配作較好，一周二次長跑其余幾天玩玩跳舞毯，這樣你可以娛樂、減肥、身心健康都能作到。
特別注意無論是作什么運(yùn)動事先都要作些熱身，事后作些拉伸、放松。
有關(guān)跳舞毯的相關(guān)問題，若有興趣可以到：西祠胡同“跳舞毯俱樂部”