1 櫻桃(3 kcal/顆)櫻桃中除了所含的少量的熱量，還有著碳水化合物，各類維生素，鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿卜素等等。其中鐵元素的含量是相當(dāng)可觀的。

　　2 小番茄(3 kcal/粒)小番茄富含番茄紅素與膳食纖維，下肚后容易有飽腹感，再加上低糖、低 GI 的特性，是相當(dāng)適合減肥時(shí)食用的水果。

　　3 枇杷(12cal/粒)枇杷是一種水分含量較高、熱量較低的水果，不易在體內(nèi)堆積脂肪，還含有豐富的粗纖維及礦物元素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化排毒，是可以幫助減肥的。

　　4 檸檬（30kcal/顆)具有美白圣品之稱的檸檬，含有豐富維他命 C，不只養(yǎng)顏美容，還有助于提升抵抗力、促進(jìn)胃中蛋白分解，幫助消化與吸收，只要榨汁后微微加點(diǎn)蜂蜜，就是養(yǎng)顏美容又消暑的瘦身好物啦。

　　5 奇異果(40 kcal/顆)獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤(rùn)燥通便的作用?？梢钥焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝物，有效地預(yù)防和治療便秘、痔瘡，長(zhǎng)期食用還可預(yù)防肥胖。

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