我服用的綠茶左旋肉堿膠囊減肥效果好嗎？
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估計效果不大，苦瓜主要是用來降火去毒的，綠茶主要則是抗氧化。一般飯后喝它們可以起到清除腸道內(nèi)多余油脂的作用。而且不 吃飯 不是長久之計，也不容易堅持對健康也不好。你只要多吃豆類食品就可以，像是豆?jié){，豆腐之類的。很多明星都靠吃豆類食品減肥。其實三餐可以照常吃但要清淡。以蔬菜為主，比如菠菜油菜，用開水燙過后吃就可以了。但不能吃過咸多甜的東西。每頓飯吃六七分飽就可以了。每口咀嚼三十多下再咽。這樣可以造成飽腹感，就可以吃的少但不覺得餓了。此外宵夜是減肥大忌。一般白天除了吃蔬菜水果外，一定要多喝水，尤其是薏仁或紅小豆水。它們可以幫助排除體內(nèi)的多余水分防止水腫。晚上八點后不要再吃或喝任何東西，而且每天最少要堅持兩個小時的有氧運動，比如跑步， 跳繩 ， 跳舞 都是不錯的方法。
逢涵潤_YQNe 2014-10-23 12:28
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最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以 運動減肥 和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅持.
你好; 減肥 ;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個 減肥方法 ，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛...開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
