每天綜合訓練全身一遍好嗎？天天鍛煉身體是比較好的，可以促進人體的血液循環(huán)，排出體內的濕氣，促進人體的新陳代謝，可以增強皮膚的抵抗力，增強皮膚的彈性，可以促進體內脂肪的消耗，防止脂肪堆積，預防肥胖。經常體育鍛煉還可以增強骨質的性能，預防骨質疏松，但是平常運動量一定不要過大過猛，運動幅度不要過大，以免導致肌肉拉傷，注意勞逸結合。

天天鍛煉身體是有助于緩解工作疲勞，提高身體抵抗力，促進血液循環(huán)的，能夠預防高血壓、糖尿病、冠心病，規(guī)律長期的鍛煉能夠降低心血管疾病的發(fā)生和形成，可以通過運動來提高肺活量，使肺部得到鍛煉，增強心肺功能。

鍛煉身體也是一個消耗熱量的過程，能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進減肥，養(yǎng)成愛運動的好習慣，但人體也需要適當?shù)男菹ⅰＨ绻且詼p肥為目的，做的都是有氧運動，如果以增肌為目的可做無氧運動，建議注意勞逸的結合。

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