體質(zhì)不同，飲食上也有不同的宜忌．例如：體胖之人，多有痰濕，故在飲食上，應(yīng)該多食青菜，瓜果等清淡之物，含纖維素多的食物，如韭菜，芹菜等以及粗糧，可適當(dāng)多食．而對肉食油膩產(chǎn)品，則不宜多食．這對于體胖之人，可起到健脾利濕，助消化的作用，在一定程度上，也有減肥的效果．

        體瘦之人，多有陰虛，血虧津少，往往虛熱內(nèi)生．這種人在飲食上應(yīng)多食甘潤生津的食品，如：稀飯，粥，湯牛奶雞蛋，魚類等到．也要多食青菜，果品，有條件者可服用銀耳，海參類補養(yǎng)食品．而對于肥膩厚味，辛辣燥烈食品，如辣椒桂圓羊肉元魚之類，往往使人產(chǎn)生內(nèi)熱，致使陰液更傷．而甘痰滋潤的食物，則有助養(yǎng)陰清熱，于身體有益．

        體質(zhì)者，往往內(nèi)熱熾盛，喜涼惡熱，因而在飲食上要多用清熱養(yǎng)陰清淡之食品，如蔬菜，水果以及綠豆粥，荷葉粥等諸種有清熱作用的粥．對辣椒姜蔥蒜羊肉狗肉鹿肉等一些辛辣燥熱的食物宜少食用．不可飲酒，特別是烈性酒．

        飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)人的體質(zhì)差異，合理安排這樣既有針對性，也避免調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，千篇一律往往會造成某種偏差．有時，不但對于健康無益，反而會影響健康，這是應(yīng)該注意的．

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