手臂肥胖的原因瘦手臂的食物有哪些

發(fā)布時間： 2016-04-07 16:58:06      來源：瘦身窩

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對于瘦手臂這個減肥難題來說，飲食調(diào)理應(yīng)該可以算得上是一個健康又簡單的瘦身方式了。如果你想瘦手臂，但是又不想選擇哪些不健康容易反彈的瘦身手術(shù)；如果你想瘦手臂，但是有因為沒有毅力進行長

導(dǎo)讀：對于瘦手臂這個減肥難題來說，飲食調(diào)理應(yīng)該可以算得上是一個健康又簡單的瘦身方式了。如果你想瘦手臂，但是又不想選擇哪些不健康容易反彈的瘦身手術(shù)；如果你想瘦手臂，但是有因為沒有毅力進行長期的瘦身運動。那么，你就選擇用吃的方法來瘦手臂吧。飲食調(diào)養(yǎng)瘦手臂，健康又簡單。那么，哪些食物是可以幫助瘦肚子的呢？

手臂肥胖的原因

原因1、坐姿不正確

經(jīng)常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌經(jīng)常處于松弛狀態(tài)，久而久之令脂肪堆積在手臂及肩背位置。

原因2、缺少運動

日常生活中我們會經(jīng)常使用下手臂，而上手臂的肌肉卻較難活動到，這樣就容易造成脂肪積累及肌肉松弛。

原因3、淋巴循環(huán)不暢通

手臂內(nèi)側(cè)肥胖，除了脂肪堆積外，若淋巴循環(huán)不暢通，水分會滯留在內(nèi)側(cè)位置，形成腫脹。

原因4、飲食不規(guī)律攝入的熱量過多

追求洋快餐，常常吃一些零食和高熱量食物!攝入的熱量又不能及時的消耗掉，因此胳膊上的贅肉逐漸增加!

瘦手臂的食物有哪些

洋蔥

含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

蘋果

因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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