刮油是一種減肥的方法，是一種通過促進(jìn)腸胃脂肪的消化來實現(xiàn)瘦身的目的，所以刮油的女性朋友應(yīng)該要注意自己的飲食。刮油是可以吃蘋果、玉米以及海帶等食物，這些食物是可以促進(jìn)新陳代謝，是可以有效的促進(jìn)腸胃的消化，對于刮油的效果是有很大幫助的，大家可以來了解刮油后的飲食注意事項。

1、蘋果

蘋果中含膳食纖維，有利于腸胃蠕動、腸道清潔。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平。蘋果含有豐富的鉀，可緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還可利尿。

2、玉米

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

3、海帶

海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。

4、草莓

草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外，草莓最突出的優(yōu)點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。

5、橘子

柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。

6、木瓜

木瓜中含有天然的酵素，讓它成為飯后最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外。

相關(guān)知識

'天喝什么茶減肥：最快最有效刮油脂，效果好又養(yǎng)顏'
什么茶葉減肥刮油效果最好
喝什么茶刮油
減肥茶刮油什么茶最好
刮痧瘦腿用什么精油 瘦腿精油排行榜
虛胖吃什么中藥調(diào)理減肥？推薦10種最燃脂又刮油的中藥
刮油暴瘦的方法
8種最刮油的減肥茶
懶人減肥會吃也能瘦??刮油吸脂最牛食物
吃什么排油減脂？吃什么東西排油減肥？

網(wǎng)址: 【吃什么刮油最快】 http://m.u1s5d6.cn/newsview372223.html