不用節(jié)食、不用吃藥就可以瘦！瘦！瘦！這是多少人夢寐以求的心愿。那么，實際生活中有沒有健康又高效的減肥方法呢？其實，廣大人群所熟知的食療減肥法正是一種安全又高效的速瘦方法。下面小編就為大家詳細介紹最健康的食療減肥法，幫助各位快速吃出撩人好曲線，感興趣的MM就一起來看看吧！

最健康的食療減肥法快速吃出撩人好曲線

食療減肥推薦食物1、蒟蒻

很多人認為蒟蒻就是果凍，實際上蒟蒻(又稱魔芋)，它是一種草本植物，它的根莖經(jīng)去皮、烘干然后可以磨成粉，再深加工就可以做成蒟蒻食品，比如一些甜點，面條什么的。蒟蒻幾乎零卡路里，并且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收后可阻礙腸內(nèi)細菌繁殖，并導(dǎo)引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。

食療減肥推薦食物2、蘋果

蘋果里的果膠遇到水后會膨脹，所以吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果營養(yǎng)豐富，是相當(dāng)理想的減肥代餐。蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿卜素;此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。果膠及鞣酸可以幫你收斂，能把腸道里面的毒素排出出去。身體沒有毒素，自然而然就可以瘦下來了。

食療減肥推薦食物3、西紅柿

一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。

食療減肥推薦食物4、西柚

西柚又稱葡萄柚，因食療減肥法的盛行，一直深受減肥人士的喜愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。它所含有的食用纖維可以保護心腦血管健康。根據(jù)美國圣地亞哥營養(yǎng)研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，有助瘦身。

食療減肥推薦食物5、菠菜

半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。不過要注意烹調(diào)方法，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材，特別提示，菠菜除了不應(yīng)與豆腐同食外，也要盡量避免和富含鈣質(zhì)的豆類、豆制品，以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。

飲食跟體重有著非常緊密的聯(lián)系，所以，想要成功減肥，就要從飲食下手，實行食療減肥。減肥不是一朝一夕的事情，快速的壓力減肥會嚴重損害身體健康，而且還容易反彈。通過食療減肥，在調(diào)整身體的內(nèi)分泌的同時，能夠讓身體在瘦下來，重要的是還能有個健康的體質(zhì)。食療減肥法雖然好處多多，但對于瘦身心切的胖友們而言，并不是十分的合適。他們最適合的瘦身方法是食療+運動+輔瘦。說到運動，大家都知道，可對于輔瘦卻并不了解。所以，小編強烈推薦瘦身達人們一直認可的熱門輔瘦品牌Amywish ，另外Amywish旗下新升級的S速效套裝系列，不僅能有效扼制消化系統(tǒng)脂肪吸收、切斷肥胖源頭，還能幫助人體養(yǎng)成易瘦型體質(zhì)，配合食療和運動就能更快的收獲苗條好身材。

看完小編為大家介紹的食療減肥法，大家是不是受益頗深呢？食療減肥法是一種不用節(jié)食，甚至可以品嘗多種美食的健康瘦身方法。而且看完小編的介紹，大家都知道吃什么食物可以減肥了吧！食療減肥法不僅可以減脂瘦身，吃出撩人曲線，而且還可以補充人體的營養(yǎng)元素，讓你更安全、更健康的享瘦生活。返回搜狐，查看更多

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