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燕麥有5大養(yǎng)生功效?4種吃法延壽防癌

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 18:41

原標題：燕麥有5大養(yǎng)生功效4種吃法延壽防癌

　　燕麥，就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食用品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食用品之一。在《時代》雜志評出的十大健康食用品中，燕麥名列第五。燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食用品。

　　燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類。世界各國栽培的燕麥以帶稃型的為主，常稱為皮燕麥。我國栽培的燕麥以裸粒型的為主，常稱裸燕麥。裸燕麥的別名頗多，在我國華北地區(qū)稱為莜麥;西北地區(qū)稱為玉麥;西南地區(qū)稱為燕麥，有時也稱莜麥;東北地區(qū)稱為鈴鐺麥。新鮮的麥片可放進密封袋內(nèi)，置于陰涼干燥處保存即可。假如是開封了的燕麥片，需要連同包裝放進密封容器內(nèi)，蓋上容器蓋，再置于透風、干燥處保存即可。

　　燕麥的功效與作用

　　1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

　　2.經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、熱控減肥的功效。

　　3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，輕易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。

　　4.它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

　　5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對贅肉肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。