早上能吃酸奶泡麥片嗎 方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲 早餐吃酸奶泡麥片對(duì)身體有一定的好處。酸奶中含有豐富的益生菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。此外，酸奶還能作為糖分補(bǔ)充人體所需的能量。 1、益生菌 酸奶中含有豐富的益生菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，加強(qiáng)對(duì)食物的吸收，而且酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可以幫助人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。酸奶還含有大量的乳酸菌、雙歧桿菌等有益菌，可以促進(jìn)人體腸道內(nèi)菌群的平衡，防止便秘和腹瀉。 2、糖分 麥片屬于一種粗糧，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后口感細(xì)膩，具有飽腹感，可以幫助控制人體的血糖，還可以補(bǔ)充能量。同時(shí)，酸奶中還含有豐富的糖分，糖尿病患者適量食用酸奶，可以補(bǔ)充身體所需的能量，緩解疲勞和饑餓。 3、補(bǔ)充能量 酸奶中含有豐富的碳水化合物，可以補(bǔ)充人體的能量，緩解疲勞。酸奶還含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充人體所需的能量。 另外，建議早餐除了吃酸奶泡麥片，還應(yīng)該搭配一些主食，如雞蛋、小米粥等。同時(shí)，注意避免空腹吃酸奶或者過(guò)量吃酸奶泡麥片，以免引起胃腸道不適癥狀，如腹痛、腹瀉等。

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