夏天，女人常喝它，面色紅潤(rùn)精神好，成本不到3元錢，真值！

如果排除過(guò)敏一項(xiàng)，女人應(yīng)該是沒(méi)有不愛(ài)喝酸奶的吧！每次去超市都會(huì)必買的一樣?xùn)|西就是酸奶。尤其是在夏天，冷藏后的酸奶冰冰涼的，喝起來(lái)超爽。

現(xiàn)在超市里的酸奶種類真的是五花八門，各種味道的，添加各種水果 、干果的，數(shù)不勝數(shù)。當(dāng)然是添加的東西種類越多，價(jià)格也就越高，很多人為了口味、營(yíng)養(yǎng)，不看價(jià)格，都選擇那些有水果添加等等的酸奶喝。其實(shí)，這些產(chǎn)品是一個(gè)誤區(qū)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如自己在家做一杯營(yíng)養(yǎng)酸奶來(lái)喝。

曾經(jīng)我去買酸奶的時(shí)候比如水果的，紅棗味的都是我喜歡的，算下來(lái)真的沒(méi)少買。但是后來(lái)看過(guò)一文，其實(shí)紅棗酸奶里并沒(méi)有紅棗，我們能喝出來(lái)的紅棗味都是一種叫“濃縮棗汁”的添加劑。后來(lái)我去超市買酸奶的時(shí)候就仔細(xì)看了一下配料表，果不其然，都是濃縮棗汁，而且含量是在每公斤3克以下，實(shí)實(shí)在在的化學(xué)添加劑。從那以后，再也沒(méi)有買過(guò)這些所謂添加各種果料的酸奶。盡量買純牛奶自己在家做酸奶，如果買就買原味的，想喝水果味的，回家自己二次加工以下，這樣在營(yíng)養(yǎng)和口味上都是實(shí)實(shí)在在的味道。

夏天我們都喜歡喝冷飲，天熱，這也是解暑的一種方式。下午茶點(diǎn)都被冷飲所替代了。很多冷飲都是添加劑眾多的產(chǎn)品，多喝只是有害無(wú)益，還不如喝點(diǎn)酸奶來(lái)得實(shí)惠。

其實(shí)不只是女人，所有人群常喝酸奶對(duì)身體都有很積極的作用。常喝酸奶能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，激發(fā)血管細(xì)胞活力；酸奶中的乳酸菌正好可以抑制腸道中的有害菌的生長(zhǎng)繁殖，減少毒素的產(chǎn)生，因而能起到抵抗衰老、延年益壽的功效，對(duì)皮膚的保養(yǎng)都能起到很好的作用。

今天我推薦一種極好喝的紅棗酸奶的做法，非常簡(jiǎn)單，別再去超市買那些都是添加劑的紅棗酸奶了，在家自己做一杯，這才是真材實(shí)料的美味，一次喝個(gè)夠，成本不到3元錢，每天來(lái)一杯，面色紅潤(rùn)精神好，比那些超市里賣的風(fēng)味酸奶強(qiáng)得多。

材料：紅棗6粒，酸奶2盒，香蕉半根。

做法：

1、把紅棗用蒸鍋大火蒸15分鐘。蒸鍋的紅棗軟嫩，更甜潤(rùn)，和冷的食品搭配紅棗皮也不會(huì)傷胃。在做飯的時(shí)候如果用蒸鍋整東西就順手蒸些紅棗，蒸好了冰箱內(nèi)冷藏就可以，隨吃隨取，很方便。

2、把紅棗的棗肉切下來(lái)備好，香蕉切片，原味酸奶用了2盒。材料會(huì)根據(jù)自己用的機(jī)器以及人數(shù)自行調(diào)節(jié)吧。我這是一大杯，1人份。

3、用任何果汁杯都能操作，把紅棗肉，酸奶，香蕉都放入果汁杯。

4、啟動(dòng)果汁杯攪打就可以，分分鐘就喝上爽歪歪的棗香水果酸奶。

5、倒在被子里，或者用果汁杯直接喝就可以。我做的比較濃稠，喜歡喝稀一點(diǎn)的可以適當(dāng)添加點(diǎn)純凈水調(diào)一下，不過(guò)這樣做的吃起來(lái)才過(guò)癮，根超市里那些帶果味的酸奶比還便宜很多呢。

小貼士：

酸奶在冰箱內(nèi)冷藏后攪打，比較涼爽。我用的是香蕉，可以用任何軟質(zhì)水果代替，也或者只用紅棗和酸奶來(lái)搭配都十分好。

有人會(huì)問(wèn)用生紅棗行不行，當(dāng)然，也是可以的。但是紅棗皮微硬，生吃難以消化，吃多了對(duì)胃就不好，尤其是和涼爽的酸奶搭配，對(duì)胃就更刺激了，所以最好是蒸熟了再攪打，而且熟紅棗的味道更甜潤(rùn)，能把酸奶調(diào)劑的更好吃。

相關(guān)知識(shí)

女人美容養(yǎng)顏湯大全 喝出紅潤(rùn)好氣色
女人臉色不好 這些食物還你紅潤(rùn)氣色
女人常吃這8種食物，堪稱“窮人的阿膠”，美容養(yǎng)顏，面色更紅潤(rùn)
女人養(yǎng)成15個(gè)好習(xí)慣 夏季不生病
女人臉色暗黃喝紅棗木耳粥調(diào)理
女人吃什么養(yǎng)顏 臉色紅潤(rùn)全靠5款食譜
紅棗銀耳羹滋陰潤(rùn)膚 過(guò)夜別喝
網(wǎng)紅果汁＝水＋糖＋色素？1杯30元真不如自己做
夏季喝茶有3個(gè)益處 夏天適合喝什么茶
適合女人夏天喝的美白養(yǎng)顏茶

網(wǎng)址: 夏天，女人常喝它，面色紅潤(rùn)精神好，成本不到3元錢，真值！ http://m.u1s5d6.cn/newsview369452.html