近幾年，乳酸菌飲料在市場上大受歡迎，但你有沒有想過，它真的那么神奇嗎？

今天就來為大家揭秘乳酸菌飲料的真相！

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疑問一：乳酸菌飲料真的能補(bǔ)充益生菌嗎？

答案：可能可以，但實際效果有待商榷。

乳酸菌飲料中的活菌數(shù)量在運(yùn)輸和保存過程中會大量減少，而且經(jīng)過消化液的攻擊后，能成功到達(dá)腸道的乳酸菌數(shù)量有限。

所以，靠喝乳酸菌飲料來補(bǔ)充益生菌，效果可能并不明顯。

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疑問二：乳酸菌飲料是如何保護(hù)腸道的？

答案：乳酸菌是一種腸道有益菌，具有維持腸道菌群微生態(tài)平衡、抑制有害菌生長繁殖等多種功能。

然而，盡管益生菌的作用被廣泛研究，但其與胃腸道菌群和免疫系統(tǒng)的具體作用機(jī)制仍有待進(jìn)一步闡明。

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疑問三：“0脂肪”的乳酸菌飲料真的可以大量飲用嗎？

答案：雖然乳酸菌飲料的脂肪含量確實為0g，但這類飲料一般含糖量較高。

過量攝入糖分對健康并不利。

因此，即使是“0脂肪”的乳酸菌飲料，也不建議大量飲用。

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疑問四：乳酸菌飲料和酸奶是一回事嗎？

答案：雖然二者都經(jīng)過發(fā)酵，但乳酸菌飲料并不等于酸奶。

乳酸菌飲料的蛋白質(zhì)含量和鈣含量低于酸奶，而含糖量較高。

最后建議：想要維護(hù)腸道健康，不妨多吃些富含膳食纖維、維生素和蛋白質(zhì)的食物，這些食物對腸道健康的貢獻(xiàn)可能更大哦！

同時，也要控制糖分?jǐn)z入，保持健康的生活方式哦！

來源：經(jīng)視健康家返回搜狐，查看更多

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