導語：MM們是不是都有在享受美食后又無盡懊惱的經(jīng)歷？歷史總是反復上演，吃了悔，悔了減，減了又吃……想知道怎樣的減肥方法能達到快速減肥的目的嗎？這次愛美網(wǎng)小編就為大家分享2個飲食減肥食譜，其中一個對蜂蜜減肥法進行了改進，另一個在減肥餐單的基礎(chǔ)上搭配運動，都是不錯的排毒方法，趕快來試試吧。

長假期間，MM們游山玩水或是宅在家里放松心情，都不免大吃大喝一番，長假后是不是開始“不堪重負”?8天的胡吃嗨喝讓身體承受了過多的營養(yǎng)負擔，開始恢復工作或?qū)W習后又沒有時間靠大量運動消耗多余的能量，那之前吃進身體的營養(yǎng)物也會轉(zhuǎn)而變成“垃圾”的。身體內(nèi)太多毒素會影響人體自身的新陳代謝，讓基礎(chǔ)代謝率降低，不容易消耗脂肪，反而容易變胖甚至便秘！如何排除毒素回歸減肥正軌？那就來看看愛美網(wǎng)小編為大家提供的兩個“三日排毒減肥法”，靠吃沉積的毒素同樣可以靠吃給排出來！

5天瘦4斤！來自好萊塢的排毒減肥蔬果汁　　初秋薄荷三餐減肥食譜 降脂去燥拒熱量

按實際情況 定制減肥餐單 化解肥胖危機　　自測瘦身類型 "加法"減肥餐 多吃更享瘦

◆三日排毒餐Ⅰ——豆?jié){蜂蜜分食排毒餐

--選用豆?jié){的原因--

無糖高纖豆?jié){的糖分低，營養(yǎng)價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質(zhì)。此外，豆?jié){有促進細胞修護的卵磷脂，與可調(diào)理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助于女性在減重期間維持良好氣色。

超市里售的豆?jié){選擇多元，部分盒裝豆?jié){獲得健康食品認證，并標榜添加膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。豆?jié){減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類制品。

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