首頁資訊產(chǎn)后減肥美體產(chǎn)品必備清單收腹瘦腿全不誤

產(chǎn)后減肥美體產(chǎn)品必備清單收腹瘦腿全不誤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 14:48

核心提示：生完小孩后，減肥成為媽媽們最關(guān)心的事情之一。產(chǎn)后減肥的時候如果使用一些美體產(chǎn)品，對于瘦身效果有加倍的功效。小編特意為各位新媽媽列出產(chǎn)后必備減肥產(chǎn)品清單，包括產(chǎn)后收腹帶、瘦腿產(chǎn)品、淡化妊娠紋的瘦身霜、以及雕塑身形的美體塑身衣，幫你成為窈窕辣媽！

　　生完小孩后，減肥成為媽媽們最關(guān)心的事情之一。產(chǎn)后減肥的時候如果使用一些美體產(chǎn)品，對于瘦身效果有加倍的功效。小編特意為各位新媽媽列出產(chǎn)后必備減肥產(chǎn)品清單，包括產(chǎn)后收腹帶、瘦腿產(chǎn)品、淡化妊娠紋的瘦身霜、以及雕塑身形的美體塑身衣，幫你成為窈窕辣媽！

　　小編提醒：很多媽咪減肥心切，想快速恢復(fù)產(chǎn)前身材，月子期間就開始激烈運動，這樣可是很傷身，而且也無法達(dá)成目標(biāo)，應(yīng)該等到月子期間過后再開始進(jìn)行運動。

　　產(chǎn)后減肥必備之收腹帶篇

　　產(chǎn)后先用骨盆帶

　　無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準(zhǔn)備。而研究發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產(chǎn)后42天內(nèi)及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說，和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同，盆骨只有在月子里的這段時間內(nèi)才能有效回復(fù)。

　　因此，無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后2、3天后，只要自我感覺已不錯，便可以開始使用骨盆矯正帶。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對骨盆施加向內(nèi)的壓力，促進(jìn)它盡快恢復(fù)。

　　教你正確使用收腹帶

　　a．自然分娩的媽媽月子后才可使用收腹帶

　　有些媽媽認(rèn)為，自然分娩后腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩后媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內(nèi)血液循環(huán)，很不利于體內(nèi)惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對臟器恢復(fù)沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利于盆骨的恢復(fù)。

　　因此建議自然分娩的媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后身體恢復(fù)較好后開始使用骨盆矯正帶，到產(chǎn)后1個月后，再使用順產(chǎn)專用收腹帶，幫助塑身。

　　收腹帶能支撐產(chǎn)婦的腰背部，收攏腰背部，舒緩腰部壓力，防止內(nèi)臟下垂。同時促進(jìn)子宮收縮和骨盆回位。

　　b．剖腹產(chǎn)后立即使用剖腹產(chǎn)專用收腹帶，固定傷口

　　剖腹產(chǎn)后腹腔內(nèi)臟受到侵入性手術(shù)影響，術(shù)后需要立即使用剖腹產(chǎn)專用收腹帶，來固定傷口，促進(jìn)傷口愈合，防止內(nèi)臟下垂。此時，收腹帶的護理作用大于塑身作用，所以媽媽在選購剖腹產(chǎn)收腹帶時，切忌一味收緊尺碼，而更應(yīng)該選擇透氣性能好，穿戴舒適，并能根據(jù)剖腹產(chǎn)傷口的位置和恢復(fù)程度，自由調(diào)節(jié)松緊的剖腹產(chǎn)專用收腹帶。同時，還可以同步使用骨盆矯正帶盡快幫助盆骨恢復(fù)到產(chǎn)前尺寸。

　　c、無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽，最早在產(chǎn)后6周至6個月后，可按照個人需要轉(zhuǎn)用加強型收腹帶。

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