很多人都崇尚快速減肥。而通過飲食進行減肥就是最好的方式，而快速減肥食譜就是一種不錯的選擇，對此，下面就來看看快速減肥食譜都有哪些。

做各種減肥運動還要搭配合理又有營養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。

NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

2、中餐一碗飯+菜

3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）

5、配合適度運動

NO.2（優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法）

1、起床後：兩杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：優(yōu)酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寢前：1-2杯水

NO.3（蘋果餐）

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）

2、蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了

上文是關(guān)于快速減肥食譜做出的介紹，小編提醒：快速減肥雖然好，但是一定要注意安全，安全減肥才是最健康的。

減肥食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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