核心提示：美國曾經(jīng)做過一項600萬人規(guī)模的壽命調(diào)查，前后時間長達(dá)40年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，輕微肥胖的人似乎身體最為健康，長壽的概率也越高。這個結(jié)果的確有些出人意料。不過美國科學(xué)家卻沒有揭示其中緣由，我們試著來分析一下。

雖然當(dāng)今社會推崇苗條身材，但從健康角度來說，并非是越瘦越好。幾年前法國就曾頒布法案，時尚模特制定了健康標(biāo)準(zhǔn)，禁止體重過輕的人從業(yè)，被稱為“禁瘦令”，就是出于對模特業(yè)多年以來健康狀況的擔(dān)憂。

美國曾經(jīng)做過一項600萬人規(guī)模的壽命調(diào)查，前后時間長達(dá)40年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，輕微肥胖的人似乎身體最為健康，長壽的概率也越高。這個結(jié)果的確有些出人意料。不過美國科學(xué)家卻沒有揭示其中緣由，我們試著來分析一下。

輕微肥胖，對于身體可能有這些好處

1、 胃腸功能更好，營養(yǎng)更均衡。

輕微肥胖的人，說明腸胃功能必定不會弱，能較好地吸收食物的營養(yǎng)，并且沒有過度肥胖或過度瘦弱說明代謝功能也相對正常，營養(yǎng)比較均衡，蛋白質(zhì)和脂肪分布也比較均勻。

2、 身體素質(zhì)更好

人體的脂肪雖然會導(dǎo)致肥胖的觀感，但對于身體，尤其內(nèi)部器官卻是必不可少的。脂肪可以很好地保護(hù)組織器官，可以抵抗一些突發(fā)的不良消耗，而且脂肪還有助于儲存人體所需的各種維生素，因為許多維生素都是脂溶性的，比如有益于眼睛和粘膜的維生素A，對保護(hù)心臟有益的維生素E，和對骨骼生長有益的維生素D等。

3、 心態(tài)更好

我們常說心寬體胖，聽起來好像很玄，實際上也有一定道理。保持輕微肥胖的人，想必不是過分執(zhí)著于減肥。能不被時下各種鋪天蓋地的健美宣傳所影響，對自己輕微肥胖的身材保持樂觀心態(tài)的人，必然情緒也更加平和穩(wěn)定。人的情緒聽起來跟健康沒什么關(guān)系，實際上對人體內(nèi)分泌的影響有很大作用，心態(tài)好的人，自然身體機(jī)能也會更加穩(wěn)定。

那我們該如何自己是輕微肥胖還是真的肥胖呢？

國際上有一個通用的體重指數(shù)，叫BMI，它的公式是：

BMI=體重（公斤）/身高的平方（米）

這個指數(shù)，就可以大致呈現(xiàn)一個人的肥胖程度。

正常情況下，亞洲成年人的正常體重指數(shù)在18.5~23.9這個范圍，低于18.5屬于體重過低，超過23.9的就屬于肥胖。所以，輕微肥胖就是在輕微肥胖就是在正常體重指數(shù)范圍內(nèi)接近上限的范圍。

舉個例子來說，一位女性如果身高160厘米，體重60公斤，根據(jù)BMI的公式得出體重指數(shù)是23.5，屬于正常體重指數(shù)范圍內(nèi)，又比較接近上限23.9，就屬于輕微肥胖。

大家都可以根據(jù)公式自行測算一下。只要體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，且身體各項機(jī)能都正常，就不必過分追求減肥，盡管輕微肥胖的身體看上去不是那么完美，但健康才是最重要的啊。

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