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甲殼素怎么吃能減肥

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 12:49

甲殼素怎么吃能減肥

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試了很多的減肥方法,現(xiàn)在又聽(tīng)說(shuō)有甲殼素也能減肥,我就特別胖,想試試這個(gè)甲殼素減肥,甲殼素怎么吃才能減肥?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

高慧副主任醫(yī)師石家莊市第一醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng):先天畸形、燒傷、創(chuàng)傷所致畸形的整形修復(fù),眼、鼻、口...

甲殼素,飯前15分鐘吃,你吃的東西的油脂之類的就不會(huì)被吸收,不會(huì)發(fā)胖.甲殼素,具有極強(qiáng)的吸脂減肥作用。甲殼素不同于一般減肥食品的抑制食欲,或使人造成腹瀉來(lái)達(dá)成減肥效果。服用甲克素時(shí)配合吃點(diǎn)纖維素,減肥效果會(huì)更加理想。

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減肥期間應(yīng)該少吃油膩以及含糖量高的食物,雞肉是可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┑?,因?yàn)殡u肉在所有的肉類食物中是含油脂最少的,但是也應(yīng)該控制攝入的量,而且制作的時(shí)候可以選擇蒸或者是煮的方式,不可以吃炸雞,做的清淡一些,可以用植物油做,不要用動(dòng)物油。想要減肥就應(yīng)該嚴(yán)格控制攝入的量,在總的攝入量里要保證蛋白質(zhì)以及維生素的攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):內(nèi)科、心血管疾病

一般來(lái)說(shuō),晚餐吃清淡易消化的食物可以輔助減肥。具體分析如下:
清淡易消化的食物含有的熱量較低,可以增加飽腹感,避免進(jìn)食其他高熱量的食物,而且還能在一定程度上促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),進(jìn)而促進(jìn)消化,因而晚餐吃清淡易消化的食物可以輔助減肥,常見(jiàn)的清淡易消化的食物有雞蛋羹、小米粥、山藥等。但是,單純依靠飲食減肥的效果一般,建議患者配合散步、打羽毛球等有效運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
此外,患者可以選擇溶脂減肥的方式進(jìn)行減肥,主要是將各種減脂物質(zhì)注射到局部多余脂肪的位置,然后使得脂肪逐步溶解,最后合理排出,進(jìn)而有效減肥瘦身。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病;中醫(yī)兒科雜病。

一般來(lái)說(shuō),絲瓜清炒或煮湯吃可以輔助減肥,但求美者應(yīng)該注意適量吃。具體分析如下:
絲瓜是葫蘆科一年生攀援藤本的果實(shí),含有膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。通常絲瓜清炒或煮湯吃可以輔助減肥,因?yàn)槠浔旧砗械臒崃烤秃艿?,上述方式也不?huì)加大其熱量,而且其含有的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),進(jìn)而可以有效促進(jìn)減肥。但是,求美者應(yīng)該注意適量的吃絲瓜,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),不利于機(jī)體健康。
此外,如果求美者長(zhǎng)時(shí)間不能達(dá)到減肥預(yù)期,可以選擇溶脂減肥,該方式是將各種減脂物質(zhì)注射到求美者多余脂肪的位置,可以使脂肪逐步溶解,然后有效減肥。

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擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??;中醫(yī)兒科雜病。

姨媽一般月經(jīng),通常減肥在月經(jīng)期間在飲食方面可注意飲食清淡、盡量少食多餐,具體內(nèi)容如下:
1、注意飲食清淡:女性在月經(jīng)期間的體質(zhì)較為虛弱,所以應(yīng)注意盡量保持飲食清淡,避免進(jìn)食過(guò)度辛辣刺激的食物引發(fā)痛經(jīng),或出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。
2、盡量少食多餐:減肥在月經(jīng)期間仍需注意合理控制熱量攝入,避免減肥效果受到影響,所以患者可盡量注意少食多餐,既能及時(shí)幫助人體補(bǔ)充能量,緩解饑餓,還有助于控制體重。

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擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病;中醫(yī)兒科雜病。

每天食用10粒生花生可以減肥。因?yàn)?0粒生花生僅僅含有29大卡的熱量,對(duì)每日攝入的能量沒(méi)有太大的負(fù)擔(dān)?;ㄉ懈缓攀忱w維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),刺激排便,減少糞便和脂肪在腸道的堆積;而且花生的飽腹感強(qiáng)烈,可以減少其他食物的攝入。

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擅長(zhǎng):內(nèi)科、心血管疾病

飯后山楂吃減肥,飯后吃山楂對(duì)胃的刺激會(huì)小一些,尤其是新鮮的生山楂,減肥效果隨更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,這樣的山楂水的減肥效力也是比較好的,而且也可以稍稍柔和了一下酸性。

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今天我去做甲狀腺激素檢查,發(fā)現(xiàn)促甲狀腺激素偏高,游離甲狀腺素偏低怎么回事?

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