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甲殼素怎么吃能減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 12:49

甲殼素怎么吃能減肥

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試了很多的減肥方法，現(xiàn)在又聽(tīng)說(shuō)有甲殼素也能減肥，我就特別胖，想試試這個(gè)甲殼素減肥，甲殼素怎么吃才能減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高慧副主任醫(yī)師石家莊市第一醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：先天畸形、燒傷、創(chuàng)傷所致畸形的整形修復(fù)，眼、鼻、口...

甲殼素，飯前15分鐘吃，你吃的東西的油脂之類的就不會(huì)被吸收，不會(huì)發(fā)胖.甲殼素，具有極強(qiáng)的吸脂減肥作用。甲殼素不同于一般減肥食品的抑制食欲，或使人造成腹瀉來(lái)達(dá)成減肥效果。服用甲克素時(shí)配合吃點(diǎn)纖維素，減肥效果會(huì)更加理想。

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相關(guān)問(wèn)答

減肥期間應(yīng)該少吃油膩以及含糖量高的食物，雞肉是可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┑?，因?yàn)殡u肉在所有的肉類食物中是含油脂最少的，但是也應(yīng)該控制攝入的量，而且制作的時(shí)候可以選擇蒸或者是煮的方式，不可以吃炸雞，做的清淡一些，可以用植物油做，不要用動(dòng)物油。想要減肥就應(yīng)該嚴(yán)格控制攝入的量，在總的攝入量里要保證蛋白質(zhì)以及維生素的攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般來(lái)說(shuō)，晚餐吃清淡易消化的食物可以輔助減肥。具體分析如下：
清淡易消化的食物含有的熱量較低，可以增加飽腹感，避免進(jìn)食其他高熱量的食物，而且還能在一定程度上促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)消化，因而晚餐吃清淡易消化的食物可以輔助減肥，常見(jiàn)的清淡易消化的食物有雞蛋羹、小米粥、山藥等。但是，單純依靠飲食減肥的效果一般，建議患者配合散步、打羽毛球等有效運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
此外，患者可以選擇溶脂減肥的方式進(jìn)行減肥，主要是將各種減脂物質(zhì)注射到局部多余脂肪的位置，然后使得脂肪逐步溶解，最后合理排出，進(jìn)而有效減肥瘦身。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

一般來(lái)說(shuō)，絲瓜清炒或煮湯吃可以輔助減肥，但求美者應(yīng)該注意適量吃。具體分析如下：
絲瓜是葫蘆科一年生攀援藤本的果實(shí)，含有膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。通常絲瓜清炒或煮湯吃可以輔助減肥，因?yàn)槠浔旧砗械臒崃烤秃艿?，上述方式也不?huì)加大其熱量，而且其含有的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而可以有效促進(jìn)減肥。但是，求美者應(yīng)該注意適量的吃絲瓜，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體健康。
此外，如果求美者長(zhǎng)時(shí)間不能達(dá)到減肥預(yù)期，可以選擇溶脂減肥，該方式是將各種減脂物質(zhì)注射到求美者多余脂肪的位置，可以使脂肪逐步溶解，然后有效減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

姨媽一般月經(jīng)，通常減肥在月經(jīng)期間在飲食方面可注意飲食清淡、盡量少食多餐，具體內(nèi)容如下：
1、注意飲食清淡：女性在月經(jīng)期間的體質(zhì)較為虛弱，所以應(yīng)注意盡量保持飲食清淡，避免進(jìn)食過(guò)度辛辣刺激的食物引發(fā)痛經(jīng)，或出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。
2、盡量少食多餐：減肥在月經(jīng)期間仍需注意合理控制熱量攝入，避免減肥效果受到影響，所以患者可盡量注意少食多餐，既能及時(shí)幫助人體補(bǔ)充能量，緩解饑餓，還有助于控制體重。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

每天食用10粒生花生可以減肥。因?yàn)?0粒生花生僅僅含有29大卡的熱量，對(duì)每日攝入的能量沒(méi)有太大的負(fù)擔(dān)?；ㄉ懈缓攀忱w維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，刺激排便，減少糞便和脂肪在腸道的堆積；而且花生的飽腹感強(qiáng)烈，可以減少其他食物的攝入。