#讓你越吃越瘦的食物#

不同食物卡路里的含量是不同的，同一種食物，做法不一樣，也會導致卡路里不一樣。

第一個表是關(guān)于奶制品的卡路里含量，大家可以看看下方圖表的數(shù)據(jù)，參考一下。

第二個表示是介紹飲品之類的卡路里含量，這些都是非常常見的，燕教授也給大家總結(jié)了，想要減肥美容的朋友，可以在睡前喝100ml紅酒，是非常不錯的選擇。

第三個表是介紹蔬菜類的卡路里含量，有需要的可以參考一下。

第四個表是介紹碳水化合物類食物的卡路里含量，碳水化合物是人體熱量的主要來源，在減肥過程中，千萬不要過度減少碳水化合物的攝入，碳水化合物攝入不足會導致精神奢靡，渾身無力，臉色發(fā)黃等。

第五個表是介紹含蛋白質(zhì)類食物的卡路里，雖然都是蛋，但是物種和做法不同，也會導致卡路里的含量不一樣的。

第六個表介紹的是堅果、水果類食物的卡路里含量，堅果含有豐富的營養(yǎng)元素，雖然好吃，但是有些堅果的熱量含量還是很高的，大家可以對照下表的卡路里含量，挑著吃。

第七個表介紹的是海鮮類卡路里的含量，大家可以參考一下。

第八個表介紹的是家禽類的卡路里含量，這些肉類在我們生活中也會經(jīng)常吃，也可以買到。

第九個就是介紹經(jīng)常用到的調(diào)味料卡路里的含量，大家也可以參考一下。

好了，以上就是燕教授給大家總結(jié)歸納的食物卡路里大全，需要的趕緊收藏起來哦！覺得有用可以分享給更多的朋友知道，喜歡這篇文章的可以點點關(guān)注，多多留言支持一下燕教授，你們的支持是燕教授每天寫文分享的動力。

注：文章中部分圖片源于網(wǎng)絡，侵刪。

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