概述

現(xiàn)在減肥生活也成為了一種潮流，很多女性為了保持自己的身材，會(huì)想很多辦法來幫助自己減肥，但大多因?yàn)闆]有毅力，所以沒有堅(jiān)持下去，而且有一些因?yàn)闇p掉一點(diǎn)點(diǎn)體重就得意忘形導(dǎo)致體重的增加，特別是一些利用節(jié)食減肥的女性，這個(gè)減肥方法不僅對(duì)身體沒有好處，而且，減肥的效果也是不好的，很容易造成反彈，要知道減肥是意個(gè)循序漸進(jìn)的過程，

步驟/方法：

1、1.首先如果我們想要減肥的話，就得要從我們平時(shí)的飲食習(xí)慣做起，戒掉吃零食的習(xí)慣，而且每頓飯不能吃得太飽，每天保持七八分飽就足夠了，而且要堅(jiān)持每頓飯，不能吃太多油膩的食物

2、2.再有就是我們作息習(xí)慣，要慢慢的改正，要知道一些特別肥胖的人，平時(shí)總是晚睡晚起，所以要堅(jiān)持每天早睡早起，腸胃也是要休息的，而且，保持足夠的體力，我們才有精神去減肥

3、3.但是做到以上兩點(diǎn)之后，我們也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w的脂肪如果不排出的話，我們還是瘦不下來，所以每天要堅(jiān)持跑跑步，或者是去健身房做一些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，幫助排出身體的多余脂肪

注意事項(xiàng)：

減肥必須是一個(gè)循序漸進(jìn)的活動(dòng)，而且要注意生活飲食運(yùn)動(dòng)這三方面，只要自己慢慢堅(jiān)持下來，持續(xù)不斷的努力，才有希望可以減肥，最重要的就是我們的毅力

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