作者 | 小米

來(lái)源 | 健識(shí)局

在過去近 30 年的時(shí)間內(nèi)，人均期望壽命增加了 9.4 年;而人均健康期望壽命則僅增加 8.0 年。這就意味著，有更多的人會(huì)在不健康的情況下生活更長(zhǎng)的時(shí)間。

日前(1月10日)，丁香園與《健康報(bào)》社聯(lián)合在北京舉辦“2019國(guó)民健康發(fā)展大會(huì)”，會(huì)上發(fā)布了由丁香醫(yī)生與健康報(bào)移動(dòng)健康研究院聯(lián)合出品的《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》。

這是一份基于 5 萬(wàn)余人的調(diào)研而產(chǎn)生的報(bào)告，涉及衣食住行、體檢醫(yī)療、健康意識(shí)等方方面面。

據(jù)《報(bào)告》顯示，對(duì)公眾健康影響最大的疾病排名前十位分別是：頸痛、腰痛、聽力損失(年齡相關(guān)和其他原因所導(dǎo)致的)、重度抑郁癥、偏頭痛、糖尿病、缺血性卒中、其他肌肉骨骼疾病、精神分裂癥和骨關(guān)節(jié)炎。

在生活態(tài)度方面，當(dāng)把身體健康與財(cái)富、工作進(jìn)行比較時(shí)，93% 的公眾認(rèn)為身體健康是最重要的事，“幸福家庭”和“心理健康”分列二三位。公眾對(duì)于健康的重視程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過“擁有財(cái)富”和“滿意的工作”。

養(yǎng)生不再是屬于中老年人

2018年，“養(yǎng)生”不再是屬于中老年人的專用詞匯，反而成為80后、90后人群的流行詞?！芭罂损B(yǎng)生”的方式在80后、90后人群中大行其道。

現(xiàn)如今，人人都有自己的健康困擾?！秷?bào)告》顯示，96% 的公眾對(duì)自己的健康表示出了擔(dān)憂，其中排名前三位的困擾分別是：皮膚狀態(tài)不好(皮炎濕疹或皮膚衰老)、焦慮抑郁、睡眠不好。女性在皮膚狀態(tài)方面受到比男性更多的困擾；而男性在性生活與血壓血糖血脂等問題上的困擾遠(yuǎn)高于女性。

值得注意的是，雖然常認(rèn)為男性更易受脫發(fā)的影響。但數(shù)據(jù)顯示：女性在脫發(fā)上所產(chǎn)生的困擾比男性更加嚴(yán)重。

在知識(shí)獲取上，“男性最關(guān)注的健康知識(shí)”排名前三的分別是：身體鍛煉/運(yùn)動(dòng)健身、飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、家庭用藥安全/用藥常識(shí)；“女性最關(guān)注的健康知識(shí)”排名前三的分別是：飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、身體鍛煉/運(yùn)動(dòng)健身、家庭用藥安全/用藥常識(shí)。

近年來(lái)隨著社交媒體的興起，公眾對(duì)于健康知識(shí)的獲取越來(lái)越多樣化。其中，微信公眾號(hào)成為一個(gè)重要的信息平臺(tái)。值得一提的是，報(bào)紙/雜志雖然不再是主要的信息獲取方式，但在公眾心中有較高的信任度。

睡眠問題困擾年輕的90后

報(bào)告中顯示，除了96%的公眾表示自己存在健康相關(guān)的困擾之外，年輕人比老年人受到更加嚴(yán)重的睡眠問題困擾。84%的90后存在睡眠困擾，而70前的這一數(shù)字是76%。

從睡眠困擾的原因來(lái)看，76%的公眾受到的睡眠困擾是睡眠障礙。睡眠障礙的主要表現(xiàn)是難以入眠，或者無(wú)法一覺睡到天亮，容易在夜間醒來(lái)；睡眠時(shí)間不夠長(zhǎng)；總是早醒、夢(mèng)多、早上起不來(lái)等。

多數(shù)公眾在遇到睡眠困擾后，會(huì)尋求解決辦法。其中，73%的公眾在出現(xiàn)睡眠困擾后，會(huì)采取各種辦法解決睡眠問題，50%會(huì)通過規(guī)范睡眠時(shí)間來(lái)解決睡眠問題。枕頭，床墊，香薰等輔助睡眠的工具也得到了很多失眠者的偏愛。不過，仍有27%的公眾對(duì)于睡眠問題沒有任何解決手段，只能硬扛。

專家呼吁要按時(shí)吃飯

食品科學(xué)博士范志紅在會(huì)上對(duì)《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》進(jìn)行了解讀，她指出，現(xiàn)在很多年輕人雖然明白健康飲食的理念，但在行為上卻差得很遠(yuǎn)。

一方面是社會(huì)環(huán)境的客觀原因，這需要社會(huì)環(huán)境支持健康飲食。一方面是自身對(duì)腸胃的重視程度不夠，每個(gè)人都應(yīng)該重視按時(shí)吃飯等問題。

“節(jié)食減肥或者因?yàn)楣ぷ魈︷I一頓飽一頓，很容易患胃腸病。胃腸病意味著什么?”范志紅指出，如果吃的不合理，胃腸不好會(huì)造成一大堆的問題，例如皮膚狀態(tài)差、脫發(fā)、脾氣大。

針對(duì)社會(huì)上流行的節(jié)食減肥法，范志紅指出，減肥的方法和減肥的目標(biāo)一樣重要?！肮?jié)食不是絕食，不吃晚飯不吃主食或者不吃肉，都不叫節(jié)食，而是限制自己的飲食，如果這種限制不合理的話，就會(huì)造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良?！?/p>

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