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減肥餐一般吃蘋果、雞胸肉等食物比較好。
1.蘋果：蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，能滿足人體的正常需求。并且蘋果還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)的廢物排出體外，具有輔助減肥的效果。
2.雞胸肉：雞胸肉是一種低熱量、低脂肪的食物，并且蛋白質(zhì)含量比較豐富，比較容易被人體吸收和利用，屬于減肥時(shí)非常理想的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

孕婦在懷孕期間多吃一些，含有富含維生素c和維生素e的水果和蔬菜比如山藥，木耳，橙子，香蕉等。而且孕婦在懷孕期間盡量不要減肥，因?yàn)閼言衅陂g保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)是第一位的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

因?yàn)橄奶焯鞖獗容^熱，所以夏天的飲食非常關(guān)鍵，既要做一些有營(yíng)養(yǎng)的，能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的元素，還要起到減肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶，既可以促進(jìn)腸胃消化又可以減肥。午餐以蔬菜和水果為主，吃一些水煮菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、橙子，可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

早上起來(lái)一杯白開水，早餐可以吃得有營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)，一小杯全麥牛奶，一個(gè)雞蛋，就差不多夠了。中餐要吃得合理，小半碗米飯，一碗湯，或者是蔬菜汁，多吃素菜晚餐喝一碗粥就可以了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

雞肉切割、泡水、放調(diào)料揉、放淀粉揉的步驟不可以顛倒混合省略，否則無(wú)效，加雞蛋清更好，懶人覺(jué)得這個(gè)嫩度果斷可以了，不加雞蛋。下鍋時(shí)油溫切忌不要太高，高了容易粘鍋。炒菜可以提前點(diǎn)把雞肉從鍋里取出來(lái)備用即可。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

燕麥片是一種常見的粗糧食物，燕麥片具有很好的減肥效果，可以吃。燕麥片減肥的正確喝法，燕麥南瓜粥。燕麥紫薯粥。燕麥牛奶粥。蝦仁冬瓜燕麥粥。燕麥牛奶布丁。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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