什么時(shí)候開(kāi)始胎教醫(yī)學(xué)界認(rèn)定胎兒在孕期十六周即有完好的觸覺(jué)和味覺(jué)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行胎教，但是孕8月后規(guī)律化的胎教更有利，在此之前準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行情緒胎教；孕中期，迎合胎兒的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)發(fā)育，可以進(jìn)行光線胎教、觸覺(jué)胎教等，一切都只在一個(gè)度。

每天胎教的最佳時(shí)間正常情況下，胎兒每天有18個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，實(shí)施胎教是要注意在胎兒清醒的狀態(tài)下進(jìn)行。

早晨：孕婦一般每天早上起床吃完早餐后，往往會(huì)感受到胎動(dòng)，這個(gè)時(shí)候就可以給胎兒放一些胎教的音樂(lè)或者比較輕柔溫和的音樂(lè)給胎兒聽(tīng)聽(tīng)，音樂(lè)的音量盡量不要超過(guò)45分貝。

午睡后：此時(shí)不僅孕婦的精神飽滿，胎兒的精神狀態(tài)也很好，這個(gè)時(shí)候可以用溫柔平和的語(yǔ)氣和寶寶說(shuō)說(shuō)話，可以和寶寶說(shuō)說(shuō)外面的環(huán)境，可以給寶寶講故事或兒童讀物。

晚上：晚上八點(diǎn)左右，胎兒的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)和觸覺(jué)神經(jīng)最為敏銳，準(zhǔn)媽媽們要與腹中的胎兒交流，多和胎兒對(duì)話，聊一些家常，叫寶寶的乳名等，也可以放一些輕松愉快的兒歌給胎兒聽(tīng)聽(tīng)等，注意胎教時(shí)間半小時(shí)足夠了。

胎教前的準(zhǔn)備

制定好胎教計(jì)劃：胎教前一定要先制定好計(jì)劃，要有固定的胎教時(shí)間、科學(xué)合理的胎教方法和胎教工具等。

多種胎教方式結(jié)合：可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己和寶寶的胎教方式，并且可以多種方式相結(jié)合。

提前備好胎教工具：一些胎教工具如播放機(jī)、碟片、磁帶等等，如果有需要，應(yīng)該在胎教進(jìn)行前提前備好。

勤寫(xiě)胎教日記：可以準(zhǔn)備一個(gè)胎教日記本，把每天胎教的過(guò)程、自己想對(duì)寶寶說(shuō)的話都寫(xiě)在上面。

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情緒胎教保持愉快的心情即情緒胎教，從有孕開(kāi)始即可開(kāi)始情緒胎教。孕婦選擇一些自己喜歡的方式來(lái)保持愉快、積極、平和的心態(tài)。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。

營(yíng)養(yǎng)胎教科學(xué)平衡的膳食搭配在孕期至關(guān)重要，即營(yíng)養(yǎng)胎教。三餐有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

音樂(lè)胎教從26周開(kāi)始可以有規(guī)律進(jìn)行音樂(lè)胎教，選擇旋律輕柔、輕快的音樂(lè)，每天2-3次，每次20-30分鐘，音樂(lè)的聲響控制在75分貝左右，用耳機(jī)在腹壁放音則耳機(jī)處為60分貝，音樂(lè)要相對(duì)固定。

閱讀胎教找安靜處舒服坐著，選擇積極向上、健康快樂(lè)的文學(xué)作品如小故事、童話、詩(shī)歌等進(jìn)行輕柔朗讀，語(yǔ)調(diào)抑揚(yáng)頓挫，最好是能夠在腦海中想象出故事的畫(huà)面，同樣內(nèi)容可多讀幾遍。

撫摸胎教每天睡覺(jué)之前平躺在床上或者擇午后的一段時(shí)間，腹部放松，由上至下，從左到右，輕輕地?fù)崦殞?。每次持續(xù)5-10分鐘。

對(duì)話胎教在懷孕后6個(gè)月進(jìn)行，準(zhǔn)爸媽每天和小寶寶說(shuō)說(shuō)話，清晨要給寶寶說(shuō)早安，不時(shí)跟寶寶分享有趣的事情以及表達(dá)對(duì)寶寶的愛(ài)，晚上睡覺(jué)前也要跟寶寶說(shuō)晚安。

更多胎教方法：美育胎教、不同月份胎教、運(yùn)動(dòng)胎教等

音樂(lè)胎教注意事項(xiàng)欣賞音樂(lè)時(shí)準(zhǔn)媽媽要放松，可根據(jù)音樂(lè)進(jìn)行聯(lián)想，音量不宜太大，每天2~3次，每次20-30分鐘，音樂(lè)要相對(duì)固定。進(jìn)行孕期音樂(lè)胎教時(shí)，應(yīng)選擇旋律溫和自然、有規(guī)律性的音樂(lè)，如大自然的河川、溪流聲、蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫聲，如《小夜曲》、廣東民樂(lè)《彩云追月》、《藍(lán)色多瑙河》等圓舞曲等，可以根據(jù)不同時(shí)期選擇不同的音樂(lè)。

胎教要適度胎教可以選擇胎兒活動(dòng)比較頻繁、活躍的時(shí)進(jìn)行，并且胎教要注意規(guī)律性，堅(jiān)持每天在同一個(gè)時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行胎教。

投入感情母親要保持平靜的心境并保持注意力集中。在胎教過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽需要集中精力，全身心地投入感情。

提供良好的環(huán)境對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，良好的環(huán)境就是媽咪保持愉快的心情和攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。良好的環(huán)境是最天然、最有用的胎教，比起外界的刺激更利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

注意寶寶反應(yīng)如果在胎教進(jìn)行過(guò)程中，寶寶突然胎動(dòng)頻繁，就說(shuō)明他可能不喜歡。這時(shí)候應(yīng)該暫停施教，盲目繼續(xù)可能會(huì)造成寶寶的不舒服。

爸爸配合更佳 胎教不僅僅是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事，也需要準(zhǔn)爸爸的密切配合。比如在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以溫柔地?fù)崦怪刑海退f(shuō)說(shuō)悄悄話。這樣不僅可以幫助孕媽咪放松心情，還能進(jìn)行良好的親子互動(dòng)。

閱讀胎教注意在選擇胎教書(shū)籍時(shí)，不要有先入為主的觀念，自以為寶寶會(huì)喜歡哪些書(shū)籍，盡量廣泛閱讀各類(lèi)書(shū)籍。

孕婦可用中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話，或吟讀詩(shī)歌，或哼唱小調(diào)，或計(jì)算數(shù)字，切忌大聲粗暴地訓(xùn)話。

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