運(yùn)動飲料是根據(jù)運(yùn)動時生理消耗的特點(diǎn)而配制的，可以有針對性地補(bǔ)充運(yùn)動時丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運(yùn)動能力，加速運(yùn)動后疲勞消除的作用，由此它應(yīng)具備以下基本特點(diǎn)：
一定的糖含量：由于運(yùn)動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補(bǔ)充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運(yùn)動的調(diào)節(jié)能力減弱，并產(chǎn)生疲勞感。
適量的電解質(zhì)：運(yùn)動引起出汗導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導(dǎo)致運(yùn)動能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用于補(bǔ)充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助于水在血管中的停留，使機(jī)體得到更充足的水分。如果飲料中的電解質(zhì)含量太低，則起不到補(bǔ)充的效果；若太高，則會增加飲料的滲透壓，引起胃腸不適，并使飲料中的水分不能盡快被機(jī)體吸收。
無碳酸氣、無咖啡因、無酒精：碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適；咖啡因有一定的利尿作用，會加重水的丟失，而運(yùn)動本身就要損失大量的水和電解質(zhì)；此外咖啡因和酒精還對中樞神經(jīng)有刺激作用，不利于運(yùn)動后的恢復(fù)。
隨著天氣越來越熱，各種打著“快速恢復(fù)體力”，“抗疲勞補(bǔ)充能量”等旗號的功能飲料紛紛擺上了商場超市的貨架。而且價格均在3元至6元之間，比礦泉水、可樂、茶飲料都要貴得多。而這些以有特殊“功能”為最大賣點(diǎn)的飲料其效用究竟有多大？我們今天一起來探討下。
紅牛
品評感受：紅牛維生素功能飲料的口感還是相當(dāng)不錯的，其檸檬酸味較濃，光從口味來說，紅牛稱得上是一款“好喝”的飲料。而對于其恢復(fù)疲勞的功效，則不是一下子能夠體會得到的。也許其只是通過營養(yǎng)成份來慢慢調(diào)節(jié)身體機(jī)能，因此其在疲勞后飲用要恢復(fù)體力還是需要一段時間的。
包裝：開啟后最好一次喝完，否則在運(yùn)動的環(huán)境中很容易灑出來。
口感：總覺得它有種清甜的果凍味道
成份：牛磺酸、維生素、咖啡因
喝它的好處：它能抗疲勞，增加血液輸出，喝完后心跳會有略微加速的感覺。尤其在運(yùn)動時，可使運(yùn)動能力和抗疲勞能力進(jìn)一步增加。
寶礦力水特
品評感受：寶礦力水特里富含電解質(zhì)，可以及時補(bǔ)充運(yùn)動之后人體消耗的有益成分。補(bǔ)水效果要優(yōu)于一般飲料。一般人飲用非但不能解除疲勞補(bǔ)充體力，過量的糖分還會讓身體發(fā)胖。如果沒有進(jìn)行長時間大運(yùn)動量，沒有出很多汗的情況喝，就會使電解質(zhì)和微量元素等超過人體需要，進(jìn)而引起身體內(nèi)環(huán)境平衡紊亂，還會增加腎臟排泄功能的負(fù)擔(dān)。
包裝：相對而言，這款飲料的包裝比較樸素、簡潔，在眾多運(yùn)動型飲料中比較好辨認(rèn)。
口感：酸果味，微甜，似乎是檸檬與柚子的混合。
成份：電解質(zhì)(鉀、鈉、氯等)
喝它的好處：在運(yùn)動后補(bǔ)水效果有優(yōu)于一般飲料。此外，在天氣炎熱導(dǎo)致食欲不強(qiáng)時，也能喝它來補(bǔ)充電解質(zhì)，避免新陳代謝的失常。
脈動
品評感受：樂百氏公司生產(chǎn)的一種營養(yǎng)素飲料，含有五種維生素，兩種礦物質(zhì)和一種氨基酸，可以算為一種運(yùn)動飲品，可以補(bǔ)充運(yùn)動時因流汗而損失的能量。適宜運(yùn)動后飲用，其他時間也可以，但是會使你長胖，這一點(diǎn)要注意。適量
包裝：瓶身比較粗大，同時也重一些；下面呈六邊形，握起來的時候有一些阻力，可防止手上汗液濕滑造成的滑落。
口感：清檸味和橘子味的不錯，后來推出的蘋果味和水蜜桃味的都很難喝，香精一個比一個重。
成份：水溶維生素群
喝它的好處：除了運(yùn)動后能迅速補(bǔ)充身體所需的水分和維生素，平時飲用也能緩解干燥、提高身體免疫力。
佳得樂
品評感受：佳得樂等液體可以在運(yùn)動中少量多次補(bǔ)充，比如每十五分鐘幾十毫升，但每次不能超過一百毫升。心跳平復(fù)后可大量補(bǔ)充佳得樂，到小便來為止，這個時候巧克力就不要吃了，因?yàn)榍煽肆燃训脴范己牵训脴返暮橇亢孟袷?%，單糖已經(jīng)足夠了。
包裝：具有肌肉感的瓶身不論怎么握都很舒適，只是瓶蓋有點(diǎn)緊，女孩子在打開時可能要多用點(diǎn)勁。
口感：比較酸的藍(lán)莓味，酸味劑太重了，而且那個藍(lán)莓味的色素很嚇人。
成份：碳水化合物、鈉、鉀
喝它的好處：在體內(nèi)大量水分流失的情況下，能迅速緩解口渴的狀況，并能補(bǔ)充身體所失去的礦物質(zhì)和能量。
農(nóng)夫“尖叫”
品評感受：最新推出的全新功能型飲料。與其他品牌飲料補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)有所不同的是，“尖叫”系列產(chǎn)品屬補(bǔ)充植物營養(yǎng)型飲料，有三種產(chǎn)品。該系列產(chǎn)品口味清淡，熱量較低，符合了消費(fèi)者對飲料低熱量的要求。
包裝：斜菱形的瓶身握在手上并不是很”服帖“，運(yùn)動型瓶蓋在開啟后，即使把瓶子倒放，也不會有飲料流出。
口感：味道不錯，檸檬的酸味清香宜人。
成份：水、果葡糖漿、白砂糖、低聚異麥芽糖、膳食纖維、檸檬酸、檸檬酸鈉...
喝它的好處：能抵抗疲勞、控制血脂、調(diào)節(jié)身體免疫力，甚至在運(yùn)動時能給人帶來些許爆發(fā)力。 的礦物質(zhì)和能量。
來源：互聯(lián)網(wǎng)(侵權(quán)請聯(lián)系微信:2478970178)
——————————————————返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
