趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

咖啡因具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用、改善疲勞、提高警覺性、增強認知功能以及利尿作用。如果需要長期攝入咖啡因，建議咨詢醫(yī)生以確保安全。
1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用
咖啡因通過阻斷腺苷受體，抑制其對神經(jīng)遞質(zhì)的再攝取，增強去甲腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的活性，從而引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮。中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用有助于提升注意力和反應(yīng)速度，適用于緩解精神萎靡或需要長時間集中精力的情況。
2.改善疲勞
咖啡因可以促進脂肪酸β氧化，增加能量產(chǎn)生，同時也可以減少肌肉疲勞引起的乳酸積累，從而減輕疲勞感。利用咖啡因來改善疲勞時，可以選擇適量飲用咖啡或其他含咖啡因飲料，在早晨或需要保持清醒的時候效果更佳。
3.提高警覺性
咖啡因能夠刺激大腦皮層的神經(jīng)元活動，增強信息傳遞，使人更加警覺和專注。提高警覺性的應(yīng)用包括在工作日清晨喝一杯咖啡以幫助啟動腦力活動，或者在需要高度集中的任務(wù)中攝入適量的咖啡因。
4.增強認知功能
咖啡因能增強突觸可塑性，促進神經(jīng)再生，進而改善記憶力和學(xué)習(xí)能力?？赏ㄟ^合理攝入咖啡因來增強認知功能，如在備考期間適當飲用咖啡以提高記憶效率。
5.利尿作用
咖啡因具有利尿作用是因為它能夠競爭性地拮抗腎小管上的腎上腺素α受體，使腎小管細胞內(nèi)鈣離子濃度降低，從而抑制腎小管對鈉離子和水分子的重吸收，促進尿液排出。利用咖啡因的利尿作用來輔助減肥時，應(yīng)注意控制攝入量并配合健康飲食和運動計劃。
需要注意的是，對于存在高血壓、心臟病或睡眠障礙的人群而言，過量攝入咖啡因可能會導(dǎo)致心率加快或失眠。因此，建議此類人群在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整咖啡因攝入量，確保身體健康。

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