要說起這個扭腰盤，這還是經(jīng)常看見的，運動的方式也是比較簡單的，很多人用來減肥，來看看扭腰盤有哪些作用？扭腰盤會傷腰嗎？哪些人不能用扭腰盤呢？

扭腰盤有哪些作用：

人的足底有六十多個反射區(qū)。當你坐在辦公室工作，或在家里看電視、看書時，經(jīng)常按摩足底反射區(qū)，可以有效消除身體疲勞，同時集結(jié)在腳底的毒素“尿酸晶”便會經(jīng)由腎排泄出來，因而促進身體健康。

每天在健身盤上扭動十分鐘，可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的鍛煉，從而達到美化身體曲線、增加皮膚彈性的功效。

使用按摩健身扭腰盤?？墒鼓难俊⑿夭?、腿部、腹部得到鍛煉從而達到減腹瘦腰、豐胸美腿、增強皮膚彈性等作用。

還有就是任何減肥的方法都是不可能一星期就見到明顯效果的，都是需要堅持才可以達到效果的。

使用扭腰盤會傷腰嗎：

有可能，一般小孩不會的，大人的話，使用得當，就好，不得當?shù)脑挘谏眢w沒有活動開的情況下，加上扭腰盤轉(zhuǎn)得過猛，會傷到腰。所以，要根據(jù)自身的情況，力度掌握好，寧可多轉(zhuǎn)一會兒，也不要太猛。

哪些人不能用扭腰盤：

脊柱患病之人，血壓未控制好的高血壓患者及低血壓患者不能使用。

關(guān)于扭腰盤的作用就介紹到這里了，在用扭腰盤的時候還是不要太用力，以免傷腰。

好了小編今天就介紹這么多，如果有不懂的或者想盡快瘦下來，推薦關(guān)注下丹丹薇信 danrass 很多人都瘦下來了哦返回搜狐，查看更多

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