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紅豆湯減肥養(yǎng)顏兩不誤

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 02:34

很多JM一定為減肥而苦惱,健身,沒時間,節(jié)食,太痛苦。其實,每天花一點點時間在家熬點粥熬點粥喝,也可以有效地實現(xiàn)你纖體的美夢呢。下面就看看有哪些粥有這些功效吧吧。專家為您介紹減肥食譜是什么?希望能給您帶來幫助!

減肥食譜要怎樣做,專家為您介紹:

薏米紅豆湯

制法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

蓮子百合紅豆沙

制法:紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。將洗凈的紅豆浸泡兩小時;煮沸清水,放入所有材料,煲兩個小時即可。

功效:健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。

紅豆紫米湯

制法:將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時可加入適量蜂蜜。

功效:利尿消腫,滋陰補腎,活血養(yǎng)顏。

紅綠百合羹

制法:綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時,以大火煮滾后收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,咸食甜食皆可。

功效:清熱美白,滋潤肌膚。

通過上面專家為您簡單介紹的減肥食譜要怎樣做,相信各位已經(jīng)知道了,如果您還有什么關(guān)于減肥方面的疑問,歡迎咨詢我們的在線專家,我們將真誠為您服務(wù)!

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