直腸癌近年來發(fā)病率節(jié)節(jié)升高，目前已成為我國發(fā)病率排名前三的惡性腫瘤，許許多多的患者因此而失去生命。

而提到直腸癌的病因，除了與遺傳有關(guān)外，不良的生活方式也是造成直腸癌的主要原因，尤其是不良的飲食習慣，更是誘發(fā)直腸癌的關(guān)鍵因素。

那么，有哪些飲食習慣可誘發(fā)直腸癌呢？

若是你也有以下幾種飲食習慣，盡快改掉為好，以免被直腸癌“盯”上！

1、攝入過多的脂肪

許多人在飲食上更青睞于高脂肪食物，大量攝入肥肉、油炸食物、動物內(nèi)臟、加工肉制品、紅肉等等，這類食物可加重腸道負擔，增加便秘的幾率，使得其中的有害物質(zhì)在體內(nèi)停留過長的時間，從而誘發(fā)腸癌的發(fā)生。

而且高脂肪食物攝入過多，還可造成肥胖，而肥胖正是誘發(fā)腸癌的一大危險因素。

2、飲食過于精細

想要健康，在飲食方面要注意粗細搭配合理，食物不宜過于精細，否則必然會導致膳食纖維攝入過少，而膳食纖維又被稱為是腸道的“清道夫”，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內(nèi)有害物質(zhì)的排出，從而預防腸癌的發(fā)生，一旦膳食纖維攝入過少，腸癌的發(fā)病風險自然增加。

3、大量飲酒

飲酒對健康有害無益。攝入過多的酒精，可影響身體多個器官功能，而且酒精還可刺激、損傷腸道黏膜，飲酒量越大，發(fā)生腸癌的風險越高。

為了保護消化系統(tǒng)的健康，應盡量少喝酒，尤其是烈性酒，更應遠離，若能戒酒是再好不過了。

預防直腸癌，除了應糾正上述幾個不良的飲食習慣，生活中也應做到以下幾點：

1、合理的體育運動

現(xiàn)代人生活方式變化較大，體力活動越來越少，久坐一族日益增多。久坐，缺乏運動，可導致腸道蠕動變慢，增加腸癌的發(fā)病風險。

而若是可以堅持適量的運動，則有助于促進腸道蠕動，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時間，從而降低腸癌風險。

2、控制體重

有大量的研究表明，超重或肥胖的人群更容易患上腸癌，因此，為了健康著想，應將體重控制在合理范圍內(nèi)。

肥胖多是吃多動少造成的，日常要注意養(yǎng)成健康的生活方式，多運動，多攝入高纖維食物，有助于降低腸癌的發(fā)病風險。

3、定期體檢

40歲之后，腸癌的發(fā)生幾率可明顯升高，因此，建議大家從40歲之后每年做一次相關(guān)的體檢，有助于發(fā)現(xiàn)早期的病灶，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

對于一些腸道疾病，如直腸息肉、慢性腸炎等，也應及時治療，以免病情加重甚至發(fā)生癌變。

作為惡性腫瘤，直腸癌給患者帶來的危害是很大的，因此，每個人均應重視做好相應的預防措施，防止癌癥的發(fā)生。

而想要預防直腸癌，首先在飲食上要糾正以上幾種不良的飲食習慣，平時可多吃一些富含膳食纖維的食物，此外還應注意多運動，控制好體重，并定期到醫(yī)院體檢，多管齊下，使腸癌沒有可趁之機。

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