調(diào)節(jié)情志 穩(wěn)定情緒

　　對于中老年高血壓患者來說，保持心情平靜、淡泊名利、不患得患失、控制情緒波動(dòng)，不僅有利于血壓穩(wěn)定，還是保證健康長壽的重要因素。

　　勤測血壓 注意波動(dòng)

　　中老年高血壓患者家中應(yīng)備血壓計(jì)，早晚各測1次血壓，如果差值大于30毫米汞柱，應(yīng)找醫(yī)生咨詢。

　　起居有常 生活有節(jié)

　　中老年高血壓患者起居有常，生活有規(guī)律，是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的重要保證。首先要有充足的睡眠時(shí)間，每天不應(yīng)少于8小時(shí)。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉加減肥

　　要想保持血壓穩(wěn)定，就要堅(jiān)持鍛煉，可選擇散步、慢跑、做體操、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，不僅可改善血壓、增強(qiáng)體質(zhì)，還可達(dá)到減肥的目的。

　　不能隨意停減藥物

　　原發(fā)性高血壓患者需終生服藥來控制血壓，減少并發(fā)癥，自己絕不能盲目減藥或停藥，應(yīng)該與固定的醫(yī)生多溝通、交流。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

春季要從哪幾方面注意血壓
春季養(yǎng)生有七大原則 飲食方面要多注意
中醫(yī)提醒 春季保健要學(xué)會(huì)這“兩養(yǎng)”
春季滋補(bǔ)養(yǎng)生注意事項(xiàng)
春季應(yīng)該從哪幾個(gè)方面養(yǎng)生
春季養(yǎng)生遵循十大原則
春季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)兩大重點(diǎn)
春季養(yǎng)生防病的10個(gè)原則
男人體虛表現(xiàn)哪幾方面
上班族春季養(yǎng)生之道

網(wǎng)址: 春季要從哪幾方面注意血壓 http://m.u1s5d6.cn/newsview3499.html