一個中等大小的生西紅柿約150克，熱量約為20-30卡路里。西紅柿是一種低熱量、高纖維，以及富含維生素和礦物質的食物，對于健康飲食有一定益處。

西紅柿并不是高熱量的食物，這意味著可以在膳食攝入中放心地加入它，而不必擔心增加體重。對于追求健康的飲食習慣的人而言，適當攝入西紅柿是一個很好的選擇。

西紅柿含有大量的水分，有助于增加飽腹感，從而控制攝入的熱量。此外，西紅柿富含纖維，有助于促進消化和維持正常的腸道功能。西紅柿也是一個優(yōu)秀的維生素C的來源，維生素C具有抗氧化作用，有助于保護細胞免受自由基的損傷。此外，西紅柿還富含維生素A、維生素K和葉酸等對身體健康至關重要的營養(yǎng)素。

不過，需要注意的是，當西紅柿煮熟或做成其他食物時，它的熱量可能會有所改變，因為烹飪過程中可能會引入其他成分，如油、鹽或其他調味料。因此，如果有特定的熱量需求，最好參考食物營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫或咨詢專業(yè)營養(yǎng)師，以獲取準確的數(shù)據(jù)。

相關知識

西紅柿的功效 西紅柿美容方法
【西紅柿減肥】西紅柿減肥法
西紅柿營養(yǎng) 寶寶吃西紅柿最佳方法
西紅柿減肥法
平時吃西紅柿的4個注意
西紅柿長豆芽 吃西紅柿的6大禁忌
西紅柿蘋果減肥法
平時吃西紅柿的6個禁忌
六款西紅柿減肥食譜 一周見效
吃西紅柿的四大禁忌

網(wǎng)址: 一個西紅柿的熱量是多少 http://m.u1s5d6.cn/newsview349695.html