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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

冬天減肥需綜合多種方法，包括飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理及注意保暖。同時(shí)，若減肥效果不佳或身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食調(diào)節(jié)：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)選擇：可進(jìn)行室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)，如健身操、瑜伽；也可適當(dāng)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、滑雪等，但要注意防寒保暖。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致的激素紊亂影響體重。
4.心理調(diào)適：保持積極心態(tài)，避免因冬季情緒低落而暴飲暴食。
5.注意保暖：身體在溫暖環(huán)境中新陳代謝更活躍，有助于消耗熱量。
冬天減肥需持之以恒，綜合運(yùn)用多種方法，根據(jù)自身情況合理調(diào)整，以達(dá)到理想的減肥效果。

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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