一、 誰對(duì)我的健康負(fù)責(zé)？我能負(fù)那些責(zé)？

二、 什么是肥胖？

脂肪堆積：1、外部：體態(tài)臃腫、糖尿病。

          2、內(nèi)部：脂肪肝、高血脂、慢性病。

          3、壽命：腰帶長、壽命短。

三、肥胖的危害：

              1、難看：“葫蘆”型男人、“油桶”型女人。

              2、難受：25中慢性病。

              3、難久：壽命縮短10-15年。

              4、負(fù)擔(dān)|：家庭、和會(huì)。

              5、嚴(yán)重: 年輕化、擴(kuò)大化、不可控。

四、肥胖的原因：人體能量失衡：

    1、飲食錯(cuò)誤：（1）、吃的多、多糖、多脂肪。

                （2）、早餐沒吃好、晚餐吃的過飽。

                  早餐：30%、午餐：40%、晚餐30%。

                （3）、新陳代謝不正常。

2、消耗少、運(yùn)動(dòng)少、撈動(dòng)少。

3、多余能量轉(zhuǎn)化成脂肪。

五、如何纖體？人體能量動(dòng)態(tài)平衡。

1、改變飲食：少吃、主食及肥肉（高脂肪）。多吃蛋白質(zhì)類食物。

 碳水化合物             45%——20%

 脂      肪             30%——10%

蛋  白  質(zhì)             25%——70%

2、增加運(yùn)動(dòng)量：有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、每天步行10000步（約5公里）。

3、燃燒脂肪：改變飲食、多運(yùn)動(dòng)、多喝水、燃燒脂肪、減輕體重（尿酮試紙）。

4、生活規(guī)律：起居有序、按時(shí)休息、改變不良生活習(xí)慣。

5、補(bǔ)充營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。

6、42天纖體瘦身健康行、合理搭配飲食、適量補(bǔ)充營養(yǎng)，均衡人體能量、改變生活習(xí)慣終身纖體健康。燃燒脂肪減輕體重，適量運(yùn)動(dòng)增加體能，大量喝水排除廢物。

六、纖體的好處                       傳統(tǒng)減肥

1、快而安全                          慢且有副作用

2、正常飲食                          食欲增加

3、不會(huì)饑鋨                          饑鋨加重

4、保持肌肉                          減少肌肉

5、增加體能                          困乏無力

6、心情愉快                          心情煩操

7、改變生活方式                      改變飲食方式

8、原理科學(xué)                          單純減肥

9、簡單易行                          吃藥打針

10、終身纖體                         及易反彈

11、美健兼得                         缺美缺健

12、優(yōu)質(zhì)服務(wù)                         自己嘗試

13、權(quán)威認(rèn)證                         偏方驗(yàn)方

14、全球?qū)＠?nbsp;                        局部嘗試

七、注意事項(xiàng)：

1、擔(dān)心饑餓、補(bǔ)足蛋白質(zhì)。

2、體重不減、嚴(yán)格控制餐單、運(yùn)動(dòng)、喝水。

3、皮松肉解、補(bǔ)足營養(yǎng)。

4、擔(dān)心副作用、保險(xiǎn)賠償

5、半信半疑、實(shí)例分享。

6、半途而廢、培養(yǎng)習(xí)慣。

7、產(chǎn)品太貴、一次延壽六年。

8、資料：套裝、脂肪秤、食品稱、尿酮體是試劑帶、計(jì)步器等。

健康女人：動(dòng)人在臉部、美麗在頸部、高貴在胸部、優(yōu)雅在腰部、性感在臀部、活力在腿部、健康在足部。

健康男人：智慧在頭部、聰明在腦部、自信在眼部、悟性在“心”部、責(zé)任在肩部、帥氣在腰部、力量在腳部。 

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