蛋白質(zhì)纖體法 ，顧名思義就是通過攝入大量蛋白質(zhì)，減少碳水和油脂的攝入，達(dá)到和維持健康體重的一種纖體方法。

飲食錯(cuò)誤診斷和微量營養(yǎng)再平衡：這一重要的第一步旨在確定最常見的飲食錯(cuò)誤并解決可能導(dǎo)致瘦身更加困難或損害長期體重平衡的微量營養(yǎng)素缺乏癥。您的健康專家可能會(huì)建議您填寫 QUIDAM 和 QUADO 問卷，這兩個(gè)問卷均經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證，這將使他或她能夠了解您的飲食錯(cuò)誤、微量營養(yǎng)素缺乏和神經(jīng)介質(zhì)不平衡。

必須從一開始就采用激勵(lì)和認(rèn)知行為方法，以獲得快速和持久的結(jié)果。

您的醫(yī)療保健專業(yè)人員可能會(huì)建議您填寫兩份問卷，即 PEG（基礎(chǔ)情緒概況）和 PEN（營養(yǎng)情緒概況），兩者均經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證。這將使他/她能夠評(píng)估您的動(dòng)力、您的障礙、您的自信……以便為您提供個(gè)性化和適應(yīng)的支持。

蛋白質(zhì)纖體包括一個(gè)積極的減重計(jì)劃，在開始執(zhí)行的時(shí)候每周快速減重 2 至 5 公斤，然后纖體速度會(huì)逐漸趨于平緩。

第二步，食物康復(fù)計(jì)劃與恢復(fù)體力活動(dòng)相結(jié)合，可以在將某些食物重新引入飲食的同時(shí)保持體重。

階段1：活躍階段 

在這個(gè)階段，體重減輕較快。基于生酮原理，酮癥的過程會(huì)抑制饑餓和疲勞。持續(xù)時(shí)間因目標(biāo)而異，每8到10天咨詢一次您的營養(yǎng)師。女性平均10天體重減輕3公斤，男性10天平均體重減輕5公斤。

階段2：選擇階段

也是基于生酮的原理，因?yàn)闊崃繑z入更高，所以導(dǎo)致體重減輕的速度比活躍期慢。 在此階段，我們?cè)谖绮秃屯聿蜁r(shí)重新引入天然蛋白質(zhì)（肉類、魚類和水產(chǎn)品、雞蛋）。其持續(xù)時(shí)間至少等于活躍期的兩倍，每10天咨詢一次您的營養(yǎng)師。 女性平均10天體重減輕1.5公斤，男性平均10 天體重減輕 2.5 公斤。

階段3-7：重新攝入碳水化合物

碳水化合物的重新引入決定了纖體瘦身的可持續(xù)性。 這一階段的持續(xù)時(shí)間將由您的營養(yǎng)師為您指定。 食物是根據(jù)它們的升糖指數(shù)重新引入的，因此循序漸進(jìn)很重要：水果、乳制品、面包，然后是淀粉類食物。 重新引入碳水化合物逆轉(zhuǎn)了酮癥的過程。

蛋白質(zhì)纖體法最后階段是個(gè)性化的平衡計(jì)劃，通過飲食、體育活動(dòng)、微量營養(yǎng)補(bǔ)充劑和個(gè)性化的情緒管理計(jì)劃，一遍長期保持健康體重。

Therascience實(shí)驗(yàn)室專注于開發(fā)高品質(zhì)的營養(yǎng)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品由高營養(yǎng)品質(zhì)的蛋白質(zhì)制成。蛋白質(zhì)纖體法由健康專業(yè)人員推薦；它基于微量營養(yǎng) (QUADO)、營養(yǎng) (QUIDAM) 和情緒管理 (PEG 和 PEN) 方向的創(chuàng)新問卷，以實(shí)現(xiàn)普遍性、個(gè)性化和有效的身材管理。

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