山海集團：老年保持身心健康的五大建議---健康，是每個人都想擁有的，無論你處于哪個年齡階段，都要對自己的生活保持積極樂觀的態(tài)度。那么，老年人該如何保持健康心態(tài)呢？下面就由山海集團小編幫您提供一些建議。

老年人也要學(xué)習(xí)新知識，提升自己的認知水平。比如：定期體檢、培養(yǎng)興趣愛好、學(xué)會理財?shù)鹊?。學(xué)會這些新技能不僅能讓自己的生活更加豐富，還能提高身體素質(zhì)，讓自己的生活充滿活力。

老年人應(yīng)該積極地參加社交活動。因為人是社會性動物，每天都需要和他人交流溝通。比如：和同齡人聊天、一起外出散步、一起跳舞等等，都是不錯的社交方式。

老年人還可以培養(yǎng)一些興趣愛好，比如：打麻將、下棋、彈古箏等等。

一、不斤斤計較

生活中，老年人最容易出現(xiàn)的情緒問題就是計較。比如，有些老人買東西要逛遍整個市場，尋找最低價格，還要討價還價，索要贈品，占點小便宜，其實這些行為在合理的范圍內(nèi)很正常，但最怕有些老人會因為沒有達成目的而生氣上火，情緒激動。

但是，老年人一定要學(xué)會正確地看待這些問題，不能斤斤計較。因為人老了以后，很容易出現(xiàn)一些身體的不適癥狀。如果總是計較這些問題，就會使自己陷入痛苦當中。所以，老年人要學(xué)會豁達一點，不要過于計較這些事情。當自己遇到這些事情時，應(yīng)該樂觀一點看待。

二、不要對子女期待過高

一些老年人總是把子女當作自己的所有物，對子女寄予了過高的期望?？傁胫约簽樗麄兏冻隽四敲炊啵F(xiàn)在終于可以享受一下了。但是，老年人不應(yīng)該對子女期待過高，因為每個人都是獨立的個體，并不是所有人都能成為父母那樣的人。父母要學(xué)會放手，讓孩子學(xué)會獨立思考、獨立生活，這樣才能保證他們成長的健康。

三、積極參與社會活動

老年人要積極參與社會活動，主動地與人交往，不要把自己封閉起來，讓自己處于孤獨的狀態(tài)。這樣不僅不利于身心健康，還會增加患老年癡呆癥的幾率。

積極地參加社會活動，還能豐富自己的精神生活。比如：外出旅游、參加社區(qū)活動、與家人朋友聊天等等，都能讓老人的心情變得愉悅。

老年人應(yīng)該積極地關(guān)注國家大事，了解社會發(fā)展動態(tài)。當你有了這種社會責(zé)任感和歷史使命感時，就會覺得生活充滿意義，也能增強自己的自信心。

四、要學(xué)會換位思考

人與人之間都是相互的，要多換位思考。比如：在家中，子女經(jīng)常會因為一些小事和父母發(fā)生爭吵，這就是不懂得換位思考的表現(xiàn)。如果老年人想要調(diào)整好自己的心態(tài)，就需要學(xué)會換位思考。比如：多站在子女的角度去看待問題，多從子女的角度考慮問題。這樣才能更好地理解子女的難處，進而幫助子女解決問題。

五、保持樂觀的心態(tài)

樂觀的心態(tài)是保持健康的重要因素之一。經(jīng)常處于悲觀的情緒中，會增加患病的風(fēng)險，導(dǎo)致身體各項機能下降。樂觀的心態(tài)可以使人體分泌一種“快樂激素”——內(nèi)啡肽，讓人心情愉悅，減少疾病的發(fā)生。

因此，老年人要保持樂觀的心態(tài)，有積極樂觀的人生態(tài)度。要以開朗樂觀的心態(tài)面對生活，積極地參與社交活動，多參加戶外運動。多交一些志同道合的朋友，多和年輕人交流溝通，這樣才能讓自己保持年輕活力。

每個人都希望自己身體健康、心態(tài)年輕、生活幸福。只要我們保持積極樂觀的心態(tài)，就一定能讓自己擁有健康的身體和年輕的心態(tài)。

山海集團是一家以養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)為主導(dǎo)的大型集團企業(yè)，涵蓋健康產(chǎn)業(yè)、文化產(chǎn)業(yè)、旅游產(chǎn)業(yè)等多業(yè)態(tài)，山海集團始終秉承“讓天下老人快樂養(yǎng)老”的宗旨，從老人的角度出發(fā)，以“讓老人幸福、讓子女放心”為使命，不斷加強和完善養(yǎng)老服務(wù)體系建設(shè)，提升養(yǎng)老服務(wù)水平。為社會福利事業(yè)做出了突出貢獻，為更多的老年人身心健康提供有力的保障。返回搜狐，查看更多

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