常吃紅薯對身體好，能抗癌防癌，促進(jìn)消化，排毒，誰吃誰健康！

紅薯可以說是一種營養(yǎng)價值很高的養(yǎng)生保健食材，因為紅薯中主要成分是水分，約占60~75%左右，第二位的是碳水化合物，其余的成分還有豐富的膳食纖維，各種維生素和微量元素。紅薯雖小，其營養(yǎng)價值和養(yǎng)生保健作用卻很大。

保護(hù)視力：紅薯中的胡蘿卜素含量很高，而維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。維生素A對于我們保護(hù)視力，保護(hù)眼睛都有很重要的作用。

美容養(yǎng)顏：紅薯的綠原酸，可以抑制黑色素的形成，防止雀斑和老人斑的形成，保持人體皮膚的細(xì)膩，減少皺紋，讓肌膚健康。

防癌抗癌：紅薯中含有β-胡蘿卜素、維生素C和葉酸，這三者是最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)。

紅薯的營養(yǎng)價值高，是一種很好的養(yǎng)生保健食材。既可以治療便秘，還有助于減肥增強(qiáng)抵抗力。

朋友，你愛吃紅薯嗎？小編還在凌晨加班中，寫文章不易，可以評論支持小編嗎？不知不覺2點了，你看了小編的文章會分享給家人嗎？返回搜狐，查看更多

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