基本介紹           授課教師    

形體

一、課程介紹

形體是通過徒手肢體練習，塑造勻稱體形和優(yōu)美體態(tài)的一項運動。是以有氧練習為基礎，以增強體質(zhì)，矯正姿態(tài)，培養(yǎng)自信為主要目的的運動形式。

本課程主要學習形體所含的基本動作組合和正確的練習方法，包括把桿練習和身體素質(zhì)練習。在音樂伴奏下，通過肢體動作展現(xiàn)自我，培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止和儀態(tài)。

本課程要求練習者具有較好的音樂素養(yǎng)和音樂韻律感，在訓練時為了安全以及專項特點，要穿有彈性的緊身服裝或者健美褲和運動T恤上衣，體操鞋或舞蹈鞋，同時，還要注意在訓練中和訓練后補充適當?shù)乃妥⒁怙嬍碃I養(yǎng)的合理搭配。

二、課程任務

1. 培養(yǎng)學生鍛煉身體的習慣和頑強的意志品質(zhì)以及“健康第一”的思想意識。

2.. 增進健康，增強體質(zhì)，全面提高學生的身體及心理素質(zhì)。

3. 改善和塑造身體形態(tài)、培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風度，培養(yǎng)學生的自信心和審美感。

4．使學生全面掌握形體鍛煉的基本知識和方法，提高身體的控制能力。

授課教師

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