你的寶寶到吃固體食物的年齡了嗎？寶寶開始吃固體食物的指南！

當(dāng)你剛剛習(xí)慣了晚上睡覺的時候，你會覺得和寶寶在一起的生活已經(jīng)變成了一種很好的習(xí)慣，是時候給寶寶吃固體食物了。有很多關(guān)于如何、何時以及為什么開始固體食物的文章，所以我們認(rèn)為我們應(yīng)該把它們結(jié)合到這個開始固體食物的完整指南中。它包含了您需要了解的所有基本內(nèi)容，以及更多詳細(xì)信息的鏈接。

什么時候開始給寶寶吃固體食物？美國國家衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究委員會(NHMRC)目前的建議是，嬰兒在六個月左右開始食用固體食物。在過敏預(yù)防方面，澳大拉西亞臨床免疫學(xué)和過敏學(xué)會(ASCIA)同意，嬰兒應(yīng)該在六個月左右，而不是在四個月之前，當(dāng)他們發(fā)育成熟，理想情況下，當(dāng)他們繼續(xù)母乳喂養(yǎng)時，被引入固體食物**。究竟什么時候開始給寶寶吃固體食物完全由你決定。你需要尋找寶寶發(fā)育成熟的跡象。

你的寶寶準(zhǔn)備好吃固體食物的跡象是什么?有很多跡象表明你的寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備好開始吃固體食物了。您的寶寶有良好的頭部和頸部控制和可以坐起來與支持。你的寶寶表現(xiàn)出對食物的興趣，當(dāng)你在他們面前吃東西的時候，他/她會嚼東西，或者試圖抓住你的食物。你的寶寶失去了“擠壓反射”。這種反射使嬰兒在進(jìn)食時舌頭向前和向上伸，就像在吮吸一樣，并阻止嬰兒從勺子里拿食物。牛奶喂養(yǎng)不再令人滿意。

寶寶最好的第一餐是什么?目前的建議是，只要富含鐵的食物包含在嬰兒的第一種食物中，并且它們是適合嬰兒發(fā)展階段的質(zhì)地，就可以按照任何順序引入食物。一些富含鐵的食物包括:熟肉，雞肉，魚，豆腐，煮熟的豆子，豆類，扁豆，含鐵的嬰兒麥片，其他好的食物包括梨，蘋果，鱷梨，香蕉，甘薯，胡蘿卜，南瓜，豌豆，土豆和杏。

如何為寶寶準(zhǔn)備食物？食物的質(zhì)地要適合寶寶的發(fā)育階段，這一點很重要。如果你是用勺子喂的，從稀稠的糊狀物開始，然后逐漸變成稠稠的糊狀物，一個精致的糊狀物，然后隨著你的寶寶習(xí)慣吃固體食物，再加入糊狀物。蒸蔬菜，燉水果和水煮肉，然后再搗碎。如果你是嬰兒主導(dǎo)的斷奶，你應(yīng)該確保食物容易讓嬰兒拿住，足夠柔軟，這樣你就可以用手指擠壓它。提供像鱷梨和香蕉這樣的軟水果，試著輕輕地擠壓香蕉，直到你能夠把它分成三個部分，一次只提供一個，或者蒸硬蔬菜，比如胡蘿卜條。

寶寶第一餐固體食物的小貼士。有一些步驟可以幫助你確保寶寶的第一頓飯對你們來說是一段沒有壓力的愉快時光。找個時間讓你和你的寶寶放松和快樂。當(dāng)寶寶不累的時候，你就不會分心。先給寶寶喂奶。他們不會很高興空腹嘗試新事物。確保碗、用具和高腳椅是干凈的，但不要擔(dān)心一旦嬰兒超過六個月就會消毒。手邊有個圍嘴和洗衣機，可以把臟東西擦干凈。你可不想把孩子丟在高椅子上不管。從少量開始。寶寶第一次吃的固體食物可能不會超過一到兩茶匙。如果他們不太感興趣，不要緊張，也不要留下任何剩菜。

過敏及進(jìn)食建議。當(dāng)寶寶6個月大時，最好在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時加入固體食物。4個月前不宜進(jìn)食固體食物。有證據(jù)表明，常見過敏性食物(煮熟的雞蛋、花生醬、小麥、魚等)的引入不應(yīng)推遲。有充分證據(jù)表明，在12個月前將花生引入患有嚴(yán)重濕疹或雞蛋過敏的嬰兒的飲食中，可以降低他們患花生過敏的風(fēng)險。但是你應(yīng)該和有過食物過敏經(jīng)歷的醫(yī)生討論如何使用花生。有適度的證據(jù)表明，在嬰兒8個月前(有過敏家族史的)將煮熟的雞蛋加入到他們的飲食中可以降低他們患雞蛋過敏的風(fēng)險。

給寶寶吃固體食物的一般建議。剛開始吃固體食物可能會很麻煩、有壓力、令人沮喪，但這不是必須的。以下是一些讓寶寶開始吃固體食物的一般建議。對混亂做好準(zhǔn)備。開始固體食物的發(fā)展是很重要的,即使它看起來就像你的寶寶是一團糟,他們真的是做什么在吃固體食物以及練習(xí)手眼協(xié)調(diào)和精細(xì)運動技能需要玩耍,畫和寫在以后的生活中。學(xué)習(xí)嘔吐和窒息的區(qū)別。嬰兒在吃固體食物時嘔吐，如果你不習(xí)慣看到它，你可能會很苦惱。記住，嘔吐是身體防止窒息的一種方式。

你最好保持冷靜，(帶著厭惡的心情)觀察你的身體是如何工作的，將食物放回到嘴巴前面，以避免嗆到。如果嬰兒窒息，他們會感到痛苦，沉默，無法呼吸。這需要立即注意，因此了解其中的區(qū)別非常重要。如果寶寶第一次不想要某樣食物，不要認(rèn)為他是“挑剔的”或“不喜歡”。據(jù)說嬰兒至少要嘗12種味道才能喜歡一種新的食物。繼續(xù)提供。保持簡單。所有的食物都是新的和令人興奮的嬰兒!搗碎一根香蕉，在做家常菜的時候放一些蒸胡蘿卜，如果你既沒有時間也沒有興趣，那么就沒有必要大吵大鬧，也沒有必要做美味的嬰兒食品。

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