核心提示：寶寶腸道健康，在飲食上要注意多吃一些清淡、易消化的食物，以及膳食纖維含量較多的蔬菜、水果。同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食、偏食等，以免影響寶寶腸道健康。

寶寶腸道健康，在飲食上要注意多吃一些清淡、易消化的食物，以及膳食纖維含量較多的蔬菜、水果。同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食、偏食等，以免影響寶寶腸道健康。

一、注意飲食：

1、多吃清淡、易消化的食物：如大米粥、小米粥、面條以及煮爛的蔬菜等，不要給寶寶吃生冷、油膩、辛辣、刺激的食物，如雪糕、辣椒、肥肉等;

2、多吃膳食纖維含量較多的蔬菜：如西紅柿、白菜、芹菜等，可以做成菜泥、菜汁或者菜末放入粥中。另外，還可以給寶寶吃一些膳食纖維含量較多的水果，如獼猴桃、火龍果、西瓜、雪梨等。這些水果能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，對(duì)腸道健康有益;

3、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：如魚肉、雞肉等，可做成魚湯或雞湯。由于蛋白質(zhì)在人體內(nèi)能夠被快速分解，易于被消化吸收，不會(huì)給腸道造成較大負(fù)擔(dān);

4、其他飲食：可以適當(dāng)喝一些豆?jié){或者牛奶，豆?jié){和牛奶中含有的蛋白質(zhì)較豐富，可以為寶寶提供較多營(yíng)養(yǎng)。

二、注意事項(xiàng)：

1、避免挑食、偏食：寶寶腸道健康時(shí)，也不能過(guò)度限制飲食，需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。如果因?yàn)檫^(guò)度限制飲食而導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育;

2、避免暴飲暴食：寶寶腸道健康的時(shí)候也要注意不要暴飲暴食，以免增加腸道負(fù)擔(dān)，建議少量多次進(jìn)食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

另外，日常生活中還要注意勤洗手，飯前便后要注意洗手。同時(shí)在人多的場(chǎng)所要注意戴口罩，避免接觸呼吸道感染的患者。

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