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補充蛋白質的營養(yǎng)品有蛋白質粉、蛋白質棒、蛋白質飲料、堅果和種子、豆類和豆制品。補充蛋白質的營養(yǎng)品主要是指能夠提供高質量蛋白質的食品或補充劑。蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素之一，它在細胞和組織的生長、修復和維護中發(fā)揮著重要的作用。

1、蛋白質粉：蛋白質粉是從乳清、雞蛋、豆類、大豆等食品中提取出來的高純度蛋白質。它們可分為濃縮型、分離型和羥化型等不同類型。蛋白質粉易于消化和吸收，可以在肌肉修復和生長過程中提供所需的營養(yǎng)素。

2、蛋白質棒：蛋白質棒是一種便攜式、高蛋白質的零食。它們通常由各種堅果、水果和蛋白質粉制成，味道可口，易于攜帶和食用。

3、蛋白質飲料：蛋白質飲料是一種方便、高蛋白質的飲料。它們通常包含乳清蛋白、大豆蛋白或其他植物蛋白，可以在鍛煉后或作為餐后飲料來補充蛋白質。

4、堅果和種子：堅果和種子含有豐富的蛋白質、健康脂肪和纖維。杏仁、核桃、花生、南瓜籽、亞麻籽等是一些富含蛋白質的堅果和種子。

5、豆類和豆制品：豆類和豆制品是富含蛋白質的素食來源。

  總的來說，補充蛋白質的營養(yǎng)品有很多種，但需要結合自身情況，合理使用。

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