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補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)品有蛋白質(zhì)粉、蛋白質(zhì)棒、蛋白質(zhì)飲料、堅果和種子、豆類和豆制品。補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)品主要是指能夠提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食品或補充劑。蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一，它在細(xì)胞和組織的生長、修復(fù)和維護中發(fā)揮著重要的作用。

1、蛋白質(zhì)粉：蛋白質(zhì)粉是從乳清、雞蛋、豆類、大豆等食品中提取出來的高純度蛋白質(zhì)。它們可分為濃縮型、分離型和羥化型等不同類型。蛋白質(zhì)粉易于消化和吸收，可以在肌肉修復(fù)和生長過程中提供所需的營養(yǎng)素。

2、蛋白質(zhì)棒：蛋白質(zhì)棒是一種便攜式、高蛋白質(zhì)的零食。它們通常由各種堅果、水果和蛋白質(zhì)粉制成，味道可口，易于攜帶和食用。

3、蛋白質(zhì)飲料：蛋白質(zhì)飲料是一種方便、高蛋白質(zhì)的飲料。它們通常包含乳清蛋白、大豆蛋白或其他植物蛋白，可以在鍛煉后或作為餐后飲料來補充蛋白質(zhì)。

4、堅果和種子：堅果和種子含有豐富的蛋白質(zhì)、健康脂肪和纖維。杏仁、核桃、花生、南瓜籽、亞麻籽等是一些富含蛋白質(zhì)的堅果和種子。

5、豆類和豆制品：豆類和豆制品是富含蛋白質(zhì)的素食來源。

  總的來說，補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)品有很多種，但需要結(jié)合自身情況，合理使用。

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