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一周歲寶寶的飲食營養(yǎng)應(yīng)如何安排

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月07日 12:25

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孔書雪 醫(yī)師 河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院 二級甲等 內(nèi)科

一周歲寶寶的飲食營養(yǎng)安排至關(guān)重要,要注重食物的多樣性、營養(yǎng)均衡、易消化、安全衛(wèi)生、適應(yīng)寶寶口味等。 1. 食物多樣性:包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等。如小米、菠菜、蘋果、雞肉、雞蛋、牛奶。 2. 營養(yǎng)均衡:保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)可選魚肉、蝦肉,碳水化合物可從米飯、面條獲取。 3. 易消化:食物應(yīng)細(xì)軟,如南瓜粥、山藥泥。 4. 安全衛(wèi)生:食材新鮮,烹飪熟透,餐具清潔。 5. 適應(yīng)寶寶口味:少鹽、少糖,避免辛辣刺激。 總之,為一周歲寶寶安排飲食時,要綜合考慮多種因素,保證寶寶攝入充足且均衡的營養(yǎng),促進(jìn)其健康成長。

2024-10-21 20:05

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