對使用功效營養(yǎng)素性是否存在依賴性，應(yīng)該是除安全性之外大家在使用之前另一個非常關(guān)注和擔(dān)憂的方面。因為，我們都希望保持一切“順其自然”，如果一旦使用保健品，可能給身體帶來對保健品的依賴性。這是一個非常值得思考的問題，也是必須面對的問題。
本文帖將就使用功效營養(yǎng)素的依賴性做一個比較全面的澄清，僅供感興趣的讀者參考。如果有不同理解，甚至不接受本文帖觀點，純屬正常的思維差異，無可厚非。
在回答這一問題之前我們一起分析一下，大家對使用功效營養(yǎng)素是否存在依賴性，究竟考慮和擔(dān)心哪些方面？
一、使用功效營養(yǎng)素是否成癮？
何謂“成癮”？根據(jù)美國成癮醫(yī)學(xué)學(xué)會（America Society of Addiction Medicine）的定義：成癮是一種慢性疾病，由于大腦回饋、動機、記憶和相關(guān)回路出現(xiàn)功能障礙，導(dǎo)致生物學(xué)、心理學(xué)、社會學(xué)和精神學(xué)等的特征表現(xiàn)，反映在個人病理追求使用物質(zhì)和其他行為的獎勵和/或救濟(jì)。
（Addiction is a primary,chronic disease of brain reward,motivation,memory and related circuitry.Dysfunction in these circuits leads to characteristic biological,psychological,social and spiritual manifestations.This is reflected in an individual pathologically pursuing reward and/or relief by substance use and other behaviors.）
很顯然，使用功效營養(yǎng)素所謂的依賴性不屬于“成癮”的范疇，因為停止使用功效營養(yǎng)素以后，身體絕對不會出現(xiàn)大腦強烈的反饋需求，而迫切需要獎賞性補充以滿足特定需求。否則，如果不及時補充身體將出現(xiàn)異常的心理、行為表現(xiàn)，甚至病理癥狀，如：吸毒和酗酒的成癮表現(xiàn)。
二、使用功效營養(yǎng)素是否會令身體原有功能作用退化而產(chǎn)生依賴性？
這確實是一個非常好的問題，也是非常值得思考和重視的問題。坦然地說，膳食補充劑（通常稱為：保健品，包括功效營養(yǎng)素產(chǎn)品），不是人類生存的第一必需品，而且必須強調(diào)保健品的用戶應(yīng)清楚地認(rèn)識到：膳食補充劑（Dietary Supplement），而不是將其當(dāng)作膳食替代劑（Dietary Replacement），即任何再好的保健品都不是設(shè)計作為替代日常的健康膳食，而是在健康的日常膳食下仍無法滿足人體生存和/或健康維護(hù)時，使用膳食補充劑才具有真正的意義。
那么，如果補充抗氧化劑是否會削弱我們?nèi)梭w自身已經(jīng)具備的抗氧化功能，而讓我們必需依靠補充抗氧化劑才能有效地消除體內(nèi)的自由基？回答這個問題具有非常的挑戰(zhàn)性，因為這個邏輯是成立的，但又沒有更直接的立項研究結(jié)果給予更精確的回答，所以也只能在思路的層面上探討。
首先，可以肯定地說：如果我們現(xiàn)在體內(nèi)的自由基水平是在我們?nèi)梭w固有的抗氧化能力范圍之內(nèi)，沒有必要額外補充抗氧化劑。
但，以我們現(xiàn)在生活的緊張度、環(huán)境污染的嚴(yán)重度，是否已經(jīng)造成我們體內(nèi)自由基水平超越我們祖先遺傳給我們自身的抗氧化能力范疇？另，我們現(xiàn)在人體是否每天得到充分的休息，讓體內(nèi)抗氧化功能發(fā)揮到最大作用？如果回答是肯定的，我們就不應(yīng)該提倡補充抗氧化劑。但，事實是我們越來越多的人，因為體內(nèi)自由基水平過高而出現(xiàn)各種各樣的疾病，尤其是炎癥疾病。
也許，我們的民眾中有小部分人（也許就是您），因為住在沒有污染的仙境、膳食非常健康、沒有任何壓力、也沒有看微信熬夜等，可以肯定補充抗氧化劑對這部分人確實價值不會太大。但，對絕大部分的平民百姓而言，也許就無法幸免而必需要補充抗氧化劑了，因為我們無法肯定在自身的抗氧化能力不足情形，讓人體抗氧化系統(tǒng)超負(fù)荷工作其功能是會越來越強，還是不堪負(fù)荷而衰竭甚至崩潰。
討論至此，答案應(yīng)該沒有對錯，更可能是一種思維選擇。選擇不用抗氧化劑而完全依賴自身的抗氧化系統(tǒng)功能，還是選擇補充抗氧化劑輔助人體固有抗氧化系統(tǒng)功能，真可謂：仁者見仁、智者見智。
三、使用好功效營養(yǎng)素會有依賴性
首先，如果理解了功效營養(yǎng)素使用的最主要目的是養(yǎng)護(hù)，堅持常規(guī)性使用就好比常規(guī)性對汽車養(yǎng)護(hù)的必要一樣。這可以理解為一種依賴性，因為汽車的養(yǎng)護(hù)是必需的，功效營養(yǎng)素的使用就同邏輯需要依賴性。我們?nèi)粘ｏ嬍辰】抵幌喈?dāng)于加高標(biāo)號油，而不屬于汽車養(yǎng)護(hù)，尤其是我們?nèi)梭w這輛車一直在泥濘中奔跑、賽車，如果我們注意健康飲食就足夠就不應(yīng)該亞健康遍地開花、慢性疾患“井噴”。
其次，正確使用功效營養(yǎng)素后，會帶來人體的舒適和精力充沛，體驗到這種優(yōu)良身體狀態(tài)的人自然希望一直保持。就好比，喜歡洗澡讓身體舒適和清爽的人一定會堅持每天洗澡，如果某一天因為條件所限而無法洗澡講將會感覺不舒服甚至不適，這也是屬于一種依賴性。其實，如果理解正確：這種每天用抗氧化劑是給體內(nèi)每個細(xì)胞清除自由基（洗澡），以獲得人體的舒適和精力充沛，這種依賴性其實就是一種追求高品質(zhì)生活的好習(xí)慣。
最后，如果學(xué)會當(dāng)人體的功能負(fù)荷承受挑戰(zhàn)時（如：長途旅行、超負(fù)荷運動、熬夜、霧霾等），懂得借助功效營養(yǎng)素協(xié)助人體功能的承受力和自修復(fù)力，讓人體不會因為超負(fù)荷而導(dǎo)致不良后果，還可以幫助人體在更短的時間內(nèi)迅速、徹底地修復(fù)。這種作法應(yīng)當(dāng)屬于良好的行為習(xí)慣，也可以理解為另一種的依賴性。
必須說明：功效營養(yǎng)素應(yīng)該是在專業(yè)指導(dǎo)下，或者是專業(yè)理解下的科學(xué)使用，而不應(yīng)該泛用和濫用。返回搜狐，查看更多
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