針灸減肥預(yù)防發(fā)胖

想減肥又不想運動，不少人為此十分苦惱，現(xiàn)在有些美容機構(gòu)打出了封穴針灸減肥的概念，不少選擇針灸減肥的人士也猶豫不決。醫(yī)師強調(diào)卻表示，針灸減肥，可以從冬季開始預(yù)防，但是針灸減肥從來沒有“封穴”一說，此說法只是市面上商家蒙人錢財?shù)募總z。

目錄拔罐減肥有效嗎針灸減肥預(yù)防發(fā)胖氣虛體質(zhì)的減肥方法健康減肥的標(biāo)準(zhǔn)是什么六大減肥誤區(qū)

1拔罐減肥有效嗎

　　通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出!通過對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。

　　但減肥是一個長期工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。

2針灸減肥預(yù)防發(fā)胖

　　想減肥又不想運動，不少人為此十分苦惱，現(xiàn)在有些美容機構(gòu)打出了封穴針灸減肥的概念，不少選擇針灸減肥的人士也猶豫不決。

　　醫(yī)師強調(diào)卻表示，針灸減肥，可以從冬季開始預(yù)防，但是針灸減肥從來沒有“封穴”一說，此說法只是市面上商家蒙人錢財?shù)募總z。

　　針灸通過神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)，可以使基礎(chǔ)胃活動水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過多，糾正異常食欲。此外，針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)讓人覺得不乏力、不饑餓的目的。

　　針灸通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，加速脂肪的新陳代謝，達到減肥的目的。針灸還通過刺激穴位，可使血糖調(diào)至正常水平，使堆積在體內(nèi)的脂肪組織分解、液化加速，抑制脂肪的合成，使機體的脂肪代謝平衡，從而達到減肥的目的。

　　寒冬季節(jié)，人們的胃口好起來了，不知不覺就大吃大喝起來。每天多余的“熱量”就變成“新脂肪”，在平常最不易運動到的腰、腹、臀、頸部堆積起來，形成我們平常所說的贅肉。

　　以往，美眉們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節(jié)，所以，每入初夏，美眉們就啟動瘦身計劃，加之夏季本身容易出“汗”，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”很快。

　　醫(yī)師表示，冬季，才是女人減肥最關(guān)鍵的季節(jié)。如果在這個最易肥胖的季節(jié)都能控制好自己的體重，并使身體各部分都很勻稱，那么，你完全不用擔(dān)心來年的體形會發(fā)胖。

　　人和萬物“春生、夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律一樣，冬季是人們儲藏?zé)崃亢椭镜淖罴鸭竟?jié)。與夏季相比，冬季正是人們脾胃運化功能偏低的季節(jié)，當(dāng)人體的運化偏低時，吃進的營養(yǎng)物質(zhì)難以轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋?，只能轉(zhuǎn)化為堆積的脂肪。因此，不如從冬天開始就著手減肥，預(yù)防兼同治療，是種明智的做法。

3氣虛體質(zhì)的減肥方法

　　一、氣虛的表現(xiàn)首先經(jīng)常沒力氣、不想動、頭暈，尤其是早上最為明顯。氣虛體質(zhì)的女生尤其要吃早餐，而且要早吃要定時吃，一般早上7點鐘吃飯最好。身體越虛越要補，而不是減才對。

　　二、選擇舒緩的運動每天鍛煉

　　如果氣虛體質(zhì)的人群進行一些強度比較大的運動方法進行減肥，那么不僅不容易快速瘦下來，反而會損害身體的元氣，不利于身體健康。這個時候可以現(xiàn)在一些舒緩的運動，例如散步、慢跑以及跳舞等等。除此之外，中國的八段錦還有五禽戲等等也是非常不錯的選擇。氣虛體質(zhì)的人剛開始鍛煉的時候，運動量不能太過巨大，要適合目前的自己才行。之后再逐漸的增大運動的量，只要持之以恒，就可以達到減肥的效果哦。

　　三、氣虛減肥的食譜

　　1、雞肉紫米粥

　　將雞肉、紫米、核桃仁還有紅棗準(zhǔn)備好，然后清洗干凈切碎一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入少量的冰糖調(diào)味，這樣就可以吃了。

　　2、黃芪橘皮鴨

　　將黃芪、老鴨、瘦豬肉以及橘皮準(zhǔn)備好，清洗干凈之后放入燉罐中，加入清水進行燉煮，等到老鴨軟爛之后加入適量的調(diào)味品就可以起鍋了。

　　3、黨參黃芪粥

　　將黨參、黃芪、粳米準(zhǔn)備好，然后將兩種中藥煎煮，藥液和粳米一起熬粥。建議在每天早晨的時候服用，不僅能夠起到減肥的效果，還能夠很好的改善氣虛體質(zhì)。

4健康減肥的標(biāo)準(zhǔn)是什么

　　一，長期精力良好。如果在減肥的初期偶有不適也屬正常，甚至開始的時候有可能出現(xiàn)情緒低落，這是酮體影響了大腦，屬于正常。但從總的來看精力一直比較良好，不會經(jīng)常出現(xiàn)乏力，疲勞，暈暈欲睡，甚至影響到工作。

　　二，不長期腹瀉。如果要經(jīng)常腹瀉，那么必然會致營養(yǎng)的不良。但如果是開始減肥的時候偶爾出現(xiàn)腹瀉也屬正常。正常的人體都會偶爾出現(xiàn)腹瀉，而在減肥的過程中可能飲食，營養(yǎng)素的補充等的不適應(yīng)偶爾會腸胃適引起腹瀉，但這種腹瀉，不是嚴(yán)重到一天五六次，一般一天三四次。

　　三，不長期厭食。在減肥的初期也有可能出現(xiàn)情緒低落，不大想吃東西，但不會出現(xiàn)到一點東西都不想吃。所以如果長期出現(xiàn)厭食，一般有抑制食欲的藥物，或者心理出現(xiàn)厭食，而這樣長期下去的結(jié)果自然會導(dǎo)致營養(yǎng)的不良。

　　四，不饑餓。減肥不能總是處于一種饑餓的狀態(tài)，這樣會影響到人體的代謝，同時會消耗人體的營養(yǎng)。同時因為營養(yǎng)攝取的不足自然會導(dǎo)致營養(yǎng)的不良。

5六大減肥誤區(qū)

　　1、謝絕早餐

　　許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質(zhì)變差，欠佳的體質(zhì)更易引致肥胖。

　　2、單一餐單

　　每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐”，換句話說就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養(yǎng)，缺乏整體全面的養(yǎng)份，是戕害身體的“最好方法”!你把身體搞壞，它自然不會讓你“好看”。

　　3、減肥=減脂肪

　　你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎?其實脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不會立即就轉(zhuǎn)化成儲存用的脂肪，反而，如果讓腸胃消化分解脂肪的話，可以有助抑制脂肪在體內(nèi)積存。另外，含高脂肪的食物耐飽度高，吃少量脂肪，就不用吃太多別的其他食物、零食，對減肥有正面作用。

　　4、肥胖，是因為營養(yǎng)過剩

　　所以你就學(xué)習(xí)苦行僧，拒絕吃有營養(yǎng)的食物。事實是，肥胖并不是因為營養(yǎng)太多，反而是由于體內(nèi)欠缺某種物質(zhì)、養(yǎng)份，令體形不受控制地“發(fā)展”開去。只有在身體能量充足時，才可以調(diào)動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。

　　5、不能喝水

　　因為你連喝水也會肥?身體并不是笨蛋，只有在體內(nèi)水份不足時，身體才會積存水份作為“后備水源”，這種機制，反會令脂肪更容易在體內(nèi)聚集。況且飲水不足會使新陳代謝紊亂，減肥沒效之余甚至?xí)绊懡】?

　　6、辣的食物可以減肥

　　研究說，泰國、印度等國家甚少“出產(chǎn)”肥胖人士，這可能跟他們常吃辣有關(guān)。吃辣會令人流汗，于是就造成可以減肥的誤解。首先流汗本身就分很多種，吃辣而流的汗，是否就是 體內(nèi)脂肪被轉(zhuǎn)化成汗液而排出體外呢?機會微乎其微。再者就是瘋狂地吃辣的話，徒對腸胃和皮膚造成負擔(dān)，即使吃辣真的為你減了肥，同時卻令你滿臉痘痘，真的是魚與熊掌呢!

相關(guān)知識

針灸減肥，真能瘦！
針灸埋線減肥埋線減肥比針灸減肥風(fēng)險大
針灸減肥+食譜=瘦 針灸減肥5大方式
針灸減肥為什么會有效？?針灸減肥5個注意事項
中醫(yī)針灸成功治療肥胖癥
針灸減肥后皮膚發(fā)黃
針灸減肥的原理
針灸減肥后怎么吃？針灸減肥過后飲食建議
針灸減肥原理及效果
針灸減肥的副作用

網(wǎng)址: 針灸減肥預(yù)防發(fā)胖 http://m.u1s5d6.cn/newsview335407.html