明明沒吃幾口飯,卻早早飽了;經(jīng)常不合時(shí)宜地打嗝;肚子頂?shù)秒y受,沒有食欲……胃不好的苦惱,經(jīng)歷過的人都懂。4月9日國際護(hù)胃日剛剛過去,但我們對腸胃健康的關(guān)注卻不能停止。

根據(jù)《2023打工人胃健康洞察報(bào)告》[1],在所有參與調(diào)查的上班族中,有94%的人曾經(jīng)體驗(yàn)過胃部不適,其中有超過一半的人確診為功能性消化不良。因此,上班族們需要更加重視自己的飲食健康,及時(shí)緩解消化不良帶來的困擾,避免“胃”老先衰。

消化不良可能缺乏消化酶

胃是人體重要的消化器官,它像一個(gè)可以伸縮的袋子,負(fù)責(zé)儲藏并初步消化食物。在食物消化過程中,人體分泌的各種“消化酶”就像一把把鑰匙,可以將吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化為身體能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。

比如,口腔會分泌唾液,其中含有唾液淀粉酶,可以將糖類分解成葡萄糖;胃能分泌胃液,其中含有胃蛋白酶,可分解蛋白質(zhì);胰腺可以分泌胰酶,包括胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等多種消化酶,可分解糖類、脂肪、蛋白質(zhì)。[2][3][4]

許多異常情況可引起消化功能減退,比如年齡增長、飲食不規(guī)律、心情不適等。消化功能減退一個(gè)可能的原因就是人體自身分泌的消化酶不足,導(dǎo)致胃腸運(yùn)動紊亂,降低食物消化吸收的效率,進(jìn)而引起消化不良癥狀,比如餐后早飽、噯氣、腹痛、腹脹、腹瀉等。

如果確診消化不良一定要及時(shí)采取措施。

消化不良可補(bǔ)充消化酶

緩解消化不良首先要從改變生活方式做起。有些生活習(xí)慣是胃部不適的重要推手。2024年的一份調(diào)查顯示[5],在3828名成年受訪者中,①三餐不規(guī)律,②久坐缺乏運(yùn)動,③常吃刺激性食物,④壓力大,⑤暴飲暴食,是受訪者排在前五位的不良習(xí)慣。

此外,遵醫(yī)囑采用合適的藥物治療也很關(guān)鍵。以往治療消化不良多采用促胃動力藥治療,常見的有伊托必利、多潘立酮等。不過使用時(shí)要仔細(xì)閱讀說明書,比如多潘立酮12歲以下的兒童慎用[6]?！独夏耆斯δ苄韵涣荚\治專家共識》《消化酶制劑在老年人消化不良中應(yīng)用中國專家共識》等許多指南都建議,補(bǔ)充身體缺乏的消化酶能提高消化效率,從而改善消化不良。目前市面上常見的消化酶制劑有復(fù)方消化酶膠囊、多酶片、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等。

復(fù)方消化酶膠囊中的消化酶提取自動物體內(nèi)[7],[8],其消化酶功能和人體相近。消化酶釋放后,直接與食物接觸,幾乎不進(jìn)入血液,不參與肝腎代謝,不會對肝腎造成負(fù)擔(dān),并且不刺激腸壁,不會導(dǎo)致藥物相關(guān)的腸胃不適。有的復(fù)方消化酶膠囊含有4種主要消化酶,包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶,提高整體消化效率,老年人群和兒童都可以酌情按照說明書使用。

保護(hù)胃腸道,更要重視胃部健康的每一步,保持良好的心態(tài),不陷入長期焦慮,養(yǎng)成規(guī)律健康飲食習(xí)慣,預(yù)防消化不良。作為打工人,只有從生活點(diǎn)滴做起,才能真正擁有健康胃腸,借助消化酶等藥物制劑。

[1] 南方周末,《2023打工人胃健康洞察報(bào)告》

[2] 張曄,等,消化好,活得好[M].中國輕工業(yè)出版社.2016 p21

[3] 吳梧桐,等.酶類藥物學(xué)[M].中國醫(yī)藥科技出版社.2010 p3

[4] 王庭槐,等.生理學(xué)第九版[M].人民衛(wèi)生出版社.2018 p177

[5] 生命時(shí)報(bào),環(huán)球輿情《2024公眾消化健康調(diào)研報(bào)告》

[6] 多潘立酮說明書

[7] 張永江, 等. 簡易SPF小型豬屏障設(shè)施[J].中國比較醫(yī)學(xué)雜志, 2003(06):64-65.

[8] 韓雪潔. 豬體細(xì)胞轉(zhuǎn)人凝血因子IX和hfat-1基因的研究[D]. 內(nèi)蒙古大學(xué),2013.

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