本報(bào)訊（記者 孫樂(lè)琪）炎炎夏日來(lái)臨，五花八門(mén)的“夏斷食”方法在社交網(wǎng)絡(luò)上成了熱議話題。北京市隆福醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師王小星提醒，斷食減重容易反彈，還會(huì)帶來(lái)胃腸功能紊亂等后果，導(dǎo)致健康受損。

　　“苦夏就直接斷食”“中醫(yī)建議‘夏斷食’，月減20斤”“夏季最適宜斷食”……社交平臺(tái)上，各種“夏斷食”的教程閱讀量攀升。

　　“除了水什么都別吃，可以清空身體內(nèi)的垃圾、促進(jìn)代謝，我36小時(shí)瘦了3斤！”一名自媒體博主洋洋得意地講述經(jīng)驗(yàn)。很快，這條帖子吸引了2000多名網(wǎng)友點(diǎn)贊和評(píng)論。有人跟帖，“感謝分享。3天只喝了幾口蜂蜜水，瘦了10斤?！?/p>

　　記者發(fā)現(xiàn)，眾多留言中，也夾雜著個(gè)別疑問(wèn)——“會(huì)反彈嗎”“影響排便嗎”。不過(guò)，這類(lèi)問(wèn)題基本不會(huì)有人回復(fù)。

　　“中醫(yī)不會(huì)建議大家靠不進(jìn)食來(lái)減肥?！蓖跣⌒钦f(shuō)，靠餓減肥，不僅必然會(huì)在停止斷食后反彈，而且還會(huì)對(duì)身體造成傷害?？赡芤鸫蜞谩⒎此?、腹脹、不消化、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，對(duì)腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)。

　　針對(duì)“不吃晚飯可以快速瘦身”的說(shuō)法，王小星說(shuō)，飲食習(xí)慣保持穩(wěn)定，人體機(jī)能才能保持穩(wěn)定。長(zhǎng)期不吃晚飯可能會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)攝取不足而影響正常生理功能，夜間饑餓還可能影響睡眠質(zhì)量。

　　“天熱了，門(mén)診確實(shí)來(lái)了很多人，希望通過(guò)中醫(yī)減肥。”王小星直言，減肥沒(méi)有一蹴而就的捷徑可走。使用極端方法驟減體重不僅容易復(fù)胖，還會(huì)危及健康。人們可以通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃高蛋白、低熱量、高纖維的食物，少吃高熱量、高糖分食物，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，達(dá)到控制體重的目的。“也可以輔以中藥、針灸、埋線等中醫(yī)手段。”

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