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專家解析:生吃茄子能減肥嗎?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 07:00

茄子能減肥嗎?這是近段時(shí)間所有減肥者的疑問,相信也有很多人嘗試過這個(gè)方法了,那具體效果怎么樣呢?據(jù)了解部分人群有上吐下瀉的癥狀發(fā)生,那拉肚子可不就是“減肥妙方”中最常見的手法嘛;那這樣的方法到底對(duì)身體有沒有危害呢?一起來聽專家的解析吧!

針對(duì)生吃茄子能減肥的理論,營(yíng)養(yǎng)專家表示,茄子只是普通蔬菜,沒有特定減肥功效,生吃茄子可能有害身體。 “減肥的關(guān)鍵是能量攝入小于能量消耗。

一般來說,吃蔬菜有利減肥是因?yàn)槭卟酥懈缓攀忱w維,喝水后,膳食纖維體積膨大,能增加胃的飽腹感,再通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng),使能量消耗大于攝入,就達(dá)到減肥效果。 ”

相對(duì)其它蔬菜,茄子的吸油性確實(shí)好些,但這是指它在高溫烹飪時(shí)能吸收油,并不是指在常溫下生吃到肚子里以后能多吸收體內(nèi)的油脂,“再者,吸收體內(nèi)油脂跟排泄又是另外一回事情,排泄前還要經(jīng)過代謝分解,因此吸收多少并不等于排泄多少。

值得引起注意的是,由于生茄子中含有一種叫做茄堿的毒素,吃多了可能危害身體。如果一次吃進(jìn)過量茄堿,經(jīng)過15分鐘至3小時(shí)就可出現(xiàn)口腔及咽喉部瘙癢,上腹部疼痛等癥狀。

癥狀較輕時(shí),1—2個(gè)小時(shí)后會(huì)通過自身的解毒功能而自愈,如果吃進(jìn)的量超過自我排毒功能范圍,可能會(huì)出現(xiàn)體溫升高、反復(fù)嘔吐,甚至呼吸困難、血壓下降等不適癥狀。

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