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瘦身膠囊有用嗎？瘦身膠囊能瘦嗎？泱泱來告訴你

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 06:32

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減重四十斤的心得

寶媽心酸減重經(jīng)歷

結(jié)婚前我的體重一直都是一百左右，結(jié)婚之后剖腹產(chǎn)生了兩個(gè)寶寶。體重直接飆升到了145。較多的時(shí)候?qū)⒔?50。真是讓我的人生觀崩塌，我覺得我再也沒辦法瘦回去了。然后還在老二哺乳期的時(shí)候我就是開始了我的減肥踩坑之路。各種方法都嘗試過，明天再講我踩過的坑，今天先說減肥心得！我是用1個(gè)月時(shí)間減重的。因?yàn)槲揖拖胍豢跉馐菹聛?！LL09200711

，不要盲目節(jié)食，上來都不吃晚飯不吃碳水，是最不可選的，因?yàn)槟悴荒芤惠呑佣疾怀蕴妓荒芤惠呑佣疾怀酝盹?。這樣你可能快速看到效果但是后期反彈你是承受不住的，因?yàn)楹笃谡娴氖悄呐履愫瓤谒紩?huì)胖！

，零食，飲料。都不吃！哪怕是領(lǐng)卡和低卡的我也會(huì)戒掉。因?yàn)闀?huì)增加的食欲讓我什么都想吃。把糖分和零食戒掉，瘦身會(huì)更好。

，一定要一日三餐！非常重要！調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)吃三餐也不會(huì)長胖！所以更不要去不吃晚飯了。

，不吃糖油混合物！切記切記！！不知道什么是糖油混合物的，可以問度娘！

，多吃肉，蛋，奶！肉類也是紅肉瘦肉，水產(chǎn)品為主。不要陷入誤區(qū)，認(rèn)為吃素就行。悄悄地告訴你，蛋白質(zhì)跟上了，掉秤更好！

，不要一邊吃飯一邊喝水！千萬不要

減肥1年，體重依然老樣子！想要瘦下來，必須要做的幾件事！

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