我國的中醫(yī)博大精深，通過中醫(yī)的方法不僅可以保健身體，同時(shí)也具有消脂減肥的功效，而生活中具有減肥功效的中藥有很多，比如決明子，山楂，陳皮，何首烏，枳殼，甘草等，那么肥胖人士采用哪些中藥減肥效果好呢？來看看吧。

哪些中藥減肥效果好？

桃花

早在唐代，孫思邈的千金藥方里面就記載：桃花三株，空腹服用細(xì)腰身?？梢娝鼫p肥輕身的作用早就被認(rèn)識(shí)到了，但是桃花的使用有一些技巧喔。

首先，我們需要選擇干的桃花，數(shù)量不要太多，每次5到10粒就可以了；飲用的頻率也不能太高，每周2-3次就可以了。

此外，桃花通下的作用非常峻猛，所以不建議特別長期使用，大概十天左右就可以了。

荷葉

荷葉性味甘澀平，入脾經(jīng)，是很好的清暑藥物。有人喜歡把荷葉煎湯當(dāng)成茶飲食用，喝了3個(gè)月之后，體重明顯減輕了。并有顯著的降血脂作用。

黃芩：黃芩，又名淡黃芩、枯黃芩，為唇形科植物黃芩的根。中醫(yī)認(rèn)為，本品性味苦、寒。歸肺、胃、膽、大腸經(jīng)。有清熱燥濕、瀉火解毒、安胎之功。藥理研究表明，本品含黃酮類成分，主要為黃芩素、黃芩苷、漢黃芩素等，有抗炎、抗病毒、降壓作用。黃芩的各種成分對喂飼高脂飲食所致的高脂血癥、脂肪肝的動(dòng)物有明顯改善作用，黃芩中的黃酮對乙醇所致的動(dòng)物血清和肝中三酰甘油上升有改善作用。對肝過氧化脂質(zhì)的形成有抑制作用。對給予過氧化脂質(zhì)導(dǎo)致肝損害有治療作用，且能使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的膽汁分泌量增加。

決明子

決明子具有消炎以及抗菌的功效，同時(shí)也能夠降血壓、利膽、保肝，直接把決明子放在杯子里面用開水沖泡，就可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，把身體中的宿便排出體外，具有降低血脂以及血壓的功效，同時(shí)也可以分解脂肪。

黃連

黃連，又名川黃連、川連、雅連、雞爪連、炒黃連等，為毛茛科植物黃連、三角葉黃連或云連等的根莖。中醫(yī)認(rèn)為，本品性味苦、寒。歸心、胃、大腸、肝經(jīng)。有清熱燥濕、瀉火解毒之功。營養(yǎng)研究表明，本品含小檗堿、黃連堿、甲基黃連堿等，有抗炎、抗病毒、健胃利膽作用。其所含的小檗堿能使膽汁分泌增加，分泌量隨劑量的加大而增加，并有促進(jìn)膽汁結(jié)合型膽紅素排泄作用。小檗堿肌注、口服均可使血清膽固醇降低，其水浸液還能使動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性高脂血癥水平降低。

陳皮

陳皮富含揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫文刺激效果，可推進(jìn)消化液的排泄，掃除腸管內(nèi)積氣，添加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的成效。

桔梗：桔梗，又名白桔梗、苦桔梗、秋桔梗，為桔?？贫嗄晟荼局参锝酃５母?。中醫(yī)認(rèn)為，本品性味苦、辛、平。歸肺經(jīng)。有宣肺祛痰、排膿消癰之功。藥理研究表明，本品含桔梗皂苷，有祛痰、止咳、抗炎、解熱作用。桔梗水、醇提取物均能使家兔血糖下降，連續(xù)給藥對實(shí)驗(yàn)性四氧嘧啶糖尿病兔的降糖作用更加顯著，在用藥后降低的肝糖原亦可恢復(fù)正常，并能抑制食物性血糖上升。桔梗皂苷能降低大鼠肝內(nèi)膽固醇的含量，增加類固醇及沒食子酸的排泄。

蘆薈

蘆薈我們可以選擇十年以上的庫拉索大蘆薈，如何使用呢？

第一步：把外皮拋去以后清洗干凈，果肉切成大概一厘米見方的小方塊

第二步：將蘆薈肉放到沸水當(dāng)中焯五分鐘左右

第三步：取出以后焯過水的蘆薈肉，可以調(diào)配到夏日的冷飲當(dāng)中去，比如說蘆薈酸奶、薏米水等。

這里值得注意的是薏米水一定要煮30分鐘以上，薏米水中加入到蘆薈塊既可以祛濕又可以通便利尿。

益母草

益母草是一種非常適合女性服用的一種中藥材，其中大量含有多種生物堿，例如益母草堿還有水蘇堿，這些生物堿進(jìn)入身體之后能夠起到減肥以及去血瘀的目的，讓身體的體重開始健康的下降。

胡黃連

胡黃連，又名胡連，為玄參科多年生草本植物胡黃連的根莖。中醫(yī)認(rèn)為，本品性味苦、寒。歸心、肝、胃、大腸經(jīng)。有退虛熱、除疳熱、清濕熱之功。藥理研究表明，本品含胡黃連素、小檗堿等，有抗炎、抗病毒、健胃利膽作用。其所含的小檗堿能使膽汁分泌增加，分泌量隨劑量的加大而增加，并有促進(jìn)膽汁結(jié)合型膽紅素排泄作用。小檗堿肌注、口服均可使血清膽固醇降低，其水浸液還能使動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性高脂血癥水平降低。

螺旋藻

螺旋藻是一類低等植物，屬于藍(lán)藻門，顫藻科。它們與細(xì)菌一樣，細(xì)胞內(nèi)沒有真正的細(xì)胞核，所以又稱藍(lán)細(xì)菌。藍(lán)藻的細(xì)胞結(jié)構(gòu)原始，且非常簡單，是地球上最早出現(xiàn)的光合生物，在這個(gè)星球上已生存了35億年。

銀柴胡：銀柴胡，又名銀胡，為石竹科多年生草本植物石頭花狀繁縷(銀柴胡)的根。中醫(yī)認(rèn)為，本品性味甘、微寒。歸肝、胃經(jīng)。有退虛熱、消疳熱之功。藥理研究表明，本品含皂草苷類物質(zhì)，有解熱、降脂作用，可使血膽固醇濃度下降。

山楂

山楂能夠有效的促進(jìn)胃液分泌，同時(shí)也能夠增加胃里面酶素。除此之外山楂也具有活血化瘀以及消食化滯的功效，里面所含有的黃酮類以及三萜內(nèi)具有降血壓以及擴(kuò)張血管的作用，不僅如此也能夠增強(qiáng)心臟的機(jī)能，防止出現(xiàn)心律不齊，降低了膽固醇以及調(diào)節(jié)血脂。

車前子

車前子具有養(yǎng)肝明目以及利水消腫的功效，適合于高血壓以及慢性氣管炎患者，同時(shí)也可以輔助治療膀胱炎以及尿道炎，把身體中多余的脂肪分解出去。

郁金

郁金，又名玉金、川郁金、廣郁金，為姜科多年生宿根植物郁金和莪術(shù)、或姜黃、或廣西莪術(shù)的塊根。中醫(yī)認(rèn)為，本品性味辛、苦、寒，歸心、肝、膽經(jīng)。有活血行氣止痛、清心解郁、涼血止血、利膽退黃之功。藥理研究表明，本品含揮發(fā)油，姜黃素，姜黃酮等，有輕度利尿、鎮(zhèn)痛作用。能減輕主動(dòng)脈及冠狀動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成和脂質(zhì)沉積。姜黃素能促進(jìn)膽汁分泌和排泄，減少尿中尿膽原。水浸劑對多種致病菌有抑制作用。

菊花

菊花是一種花種的名稱，其中還包含有敗局、黃菊、野菊以及杭菊等，這些菊花都具有清熱解毒以及降脂效果，有效的清除身體中多于的脂肪，起到降脂減肥的目的。

陳皮

陳皮也就是橘子皮，里面含有大量的維生素b、維生素c、橙皮甙以及揮發(fā)油就可以對胃腸道帶來良好的刺激，同時(shí)也能夠促進(jìn)胃消化液分泌，把腸道里面的廢物排出體外，提高了食欲感。除此之外陳皮也具有燥濕化痰以及止嘔的功效，能夠把身體中多余的脂肪排出體外，防止出現(xiàn)便秘。

枳殼

有理氣寬中、行滯消脹的功用。關(guān)于胸脅氣滯、脹滿痛苦、食積不化有顯著的調(diào)節(jié)效果。所曾經(jīng)五種資料是主瀉，然后兩種是諧和，相互調(diào)配和諧效果，就能夠輕松減掉剩余的脂肪，并減輕對身體的副作效果。

澤瀉

澤瀉具有清濕熱以及利水的效果，能夠排除身體里面多余的水分和脂肪，加快了基礎(chǔ)代謝率，適合于下半身肥胖。這些也能夠消除蘿卜腿以及大象腿，特別適合于浮腫所引起的身體肥胖。

何首烏

若是生用何首烏的話，潤腸通便效果是非常顯著的，因?yàn)槔锩婧写罅看簏S酚能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合于高血脂人群，服用之后就能夠快速的排便。

昆布

性味咸寒，入肝、胃、腎經(jīng)，有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰利尿作用，也能使人消瘦?，F(xiàn)代研究證明，昆布含昆布素，為多糖類，其低濃度的硫酸化合物與肝素相似，有消除血脂作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。據(jù)臨床證實(shí)，肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布(或海帶)能達(dá)到理想的減肥效果。而且，如果缺碘也會(huì)引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎(chǔ)代謝率降低，嚴(yán)重的缺碘會(huì)造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖。海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

山豆根

山豆根具有清除身體腫脹以及治療盜汗的作用，長期服用能夠起到止瀉祛痰的功效，特別適合便秘咳嗽以及盜汗等疾病所導(dǎo)致的肥胖情況，促進(jìn)身體健康。

甘草

甘草具有清熱解毒以及益氣和中的功效，如果把甘草和其他藥物配伍的話，能夠有效的治療腹部脹痛、氣喘咳嗽，腹部疼痛等。

大麥

大麥茶能夠健脾減肥，同時(shí)也能夠清熱解暑，去除油膩，幫助食物消化。大麥茶里面含有的膳食纖維能夠調(diào)理消化及吸收功能，延緩了對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所含有的膳食纖維素能夠給人們一定的飽腹感，防止攝入太多的脂肪碳水化合物，從而防止身體肥胖。

海藻

性味苦咸寒，入肝、胃、腎經(jīng)，尤善消痰軟堅(jiān)、利水，并有降血脂作用。因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而不引起失眠，因此被認(rèn)為是一種較為理想的開發(fā)產(chǎn)品。

赤小豆

性味甘酸平，入脾、心、小腸經(jīng)，具有較好的利尿消腫、解毒作用?！妒朝煴静荨吩疲骸熬檬呈萑恕薄?yīng)用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖癥效果尤佳。

茱萸

茱萸服用之后能夠降低身體膽固醇含量，同時(shí)減少脂肪堆積。因?yàn)檐镙蔷哂星甯窝a(bǔ)腎以及降血脂的目的，長期科學(xué)服用能夠快速減肥，同時(shí)身體體質(zhì)也會(huì)更好。

茶葉

是世界三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。現(xiàn)代研究證明，茶葉可以降低血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，能防治高血脂癥。茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經(jīng)作用，使睡眠減少消耗增加。另外，茶堿咖啡因還有利尿和興奮代謝的作用。由此可見，其減肥作用是多種功能綜合作用的結(jié)果。因此，正常情況下，多飲茶有益健康。

藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師V1518014807說：中藥減肥和膳食減肥是日常生活中很常見的一種減肥方法，但是日常生活中很多人不知道中藥減肥配方，是藥三分毒也讓很多人對中藥減肥一直持保守態(tài)度。

健康減肥應(yīng)該是安全、健康、有效的減肥方法。具體到個(gè)人，應(yīng)該是根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)“對癥下藥？”去選擇減肥的食物和方法。

例如，有些人肥胖是因?yàn)楸╋嫳┦?，而暴飲暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到?yán)重的困境、挫折甚至心理陰影。這時(shí)候減肥者需要做的應(yīng)該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見心理醫(yī)生甚至催眠師，才能從根本上減肥。

再比如，有些人肥胖是由于體質(zhì)寒涼而導(dǎo)致身體長出大量脂肪來保暖，這時(shí)候減肥者應(yīng)該去見中醫(yī)師調(diào)養(yǎng)身體，而不是采用蔬菜水果減肥法。這顯然對自己而言是變本加厲的做法，最終敗壞的是自己的身體。

藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師V1518014807說：想要健康安全的減肥，幾條建議分享一下：

多吃黑色食物

冬季減肥在飲食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑棗、黑麥、黑木耳等。黑色食物有清除人體，自由基和活性氧的作用，同樣還能降低血脂，保溫暖身的功效。

黑色食物的豐富粗纖維，更有利于減肥，而且黑色食物的飽腹感很強(qiáng)，可以避免過量攝入脂肪。

低卡路里食物

在冬季很多人都會(huì)選擇吃火鍋。吃火鍋的熱量非常高，無論是湯底還是醬料，都不利于減肥。但是不能避免，那么還是少蘸各種，五花八門的醬料。

平時(shí)飲食減肥的你，當(dāng)然要以清淡為主，避免油炸，少放各類調(diào)味品。

補(bǔ)充水分

當(dāng)體內(nèi)缺水是會(huì)影響正常的，血液循環(huán)和新陳代謝的，這樣對減肥非常不好。冬天很多女生都會(huì)減少喝水量，更加要不得，堅(jiān)持多喝水，減肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，既補(bǔ)充水分又促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

堅(jiān)持溫和運(yùn)動(dòng)

冬季減肥不適合太激烈的運(yùn)動(dòng)，太激烈的運(yùn)動(dòng)容易感冒。可以選擇稍微溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同樣能夠達(dá)到燃燒脂肪，減肥瘦身的功效。

健康的身體是肥胖人群都想要的，在變瘦中，我們不要追求速度的快慢，最重要的是健康，對身體沒有傷害。返回搜狐，查看更多

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