文 | 公眾號：家庭醫(yī)生（ID：jtys1983）

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關(guān)鍵詞：中醫(yī)、減肥、穴位按壓

你是否常常感到身體很疲憊乏力，昏昏欲睡，少氣懶言，總是感覺喉嚨有痰，大便黏膩不爽，常出汗？

老中醫(yī)偷偷告訴您，這些可能是潛藏在我們體內(nèi)導致肥胖的“小宇宙”，隨時都可以爆發(fā)出來哦~

上一期我們看了“一個月瘦十斤的秘密”，這一期，由老中醫(yī)帶領(lǐng)各位寶寶，來看看中醫(yī)是怎么減肥的？

其實要減肥并不難，找準兩個位置的穴位是關(guān)鍵，適當刺激那些穴位，有助于減肥哦~

肚臍周邊的穴位

1 | 天樞穴

天樞穴在肚臍旁開兩寸（一寸即一個大個大拇指指節(jié)的寬度，下同），能行氣健脾，驅(qū)寒祛濕。

2 | 大橫穴（又名腎氣穴）

大橫穴在肚臍旁開4寸，具有理氣和胃、化濕止嘔的功效。

3 | 中脘穴（又名太倉穴）

中脘穴在肚臍上4寸，具有理氣和胃、化濕止嘔的功效。

4 | 關(guān)元穴（又稱丹田穴）

關(guān)元穴位于肚臍往下3寸，是人體的強壯要穴，能夠培補元氣，強壯身體。

以上穴位是埋線減肥常用穴，臨床上有確切療效。我們平常可以多刺激。

小腿附近穴位

1｜足三里穴

足三里穴位于肚臍旁開4寸，具有理氣和胃、化石止嘔的功效。

2 | 豐隆穴

豐隆穴位于外膝眼與外踝尖連線中點，距離脛骨前嵴2橫指處，有化痰降濁消脂的作用。

按壓方法

上述穴位每穴手指按壓10秒。然后松開。然后繼續(xù)按壓，以酸脹為度，每次3~5分鐘，或艾灸到局部潮紅為止。長期臨床試驗中已經(jīng)明確，刺激這些穴位可達到減肥效果。個體差異，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

建議飯前按壓，可起到抑制食欲的作用，減少熱量的攝入更助于體重下降。

拍打腿側(cè)也能減肥

在休息的時候，或工作疲倦時，用雙手順勢拍打兩側(cè)的腿部，從腳踝一直到腰。這里是膽經(jīng)經(jīng)行線路。

通過拍打，可以疏通膽經(jīng)，進而達到調(diào)節(jié)全身氣血運行、理氣祛濕的作用，有助于減肥。

（感謝中山大學附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科邱超平醫(yī)生對本文的貢獻）

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