這個(gè)秋季還沒結(jié)束，許多朋友已經(jīng)感受到了體重的“沉重”。一些努力控制飲食的白領(lǐng)們，雖然小心翼翼，卻仍舊無法抵擋體重的上升。盡管嘗試了多種減重方法，但效果不佳，甚至可能對(duì)身體造成傷害，使人感到困惑和沮喪。要想健康有效地減重，或許我們可以從中醫(yī)的智慧中尋找答案。

醫(yī)圣之方：張仲景的減重智慧

今天，我們要與大家分享的，是出自醫(yī)圣張仲景之手的獨(dú)特減重方案。這個(gè)方案簡(jiǎn)單易行，只需兩種中草藥：枳實(shí)和白術(shù)。將它們泡水喝，配合適當(dāng)?shù)娘嬍场⑦\(yùn)動(dòng)和身心調(diào)理，就能看到驚人的減重效果。

在《金匱要略》中，張仲景詳細(xì)描述了這個(gè)方子主要針對(duì)的是腹部肥胖的問題。他生動(dòng)形象地描繪了腹部肥胖的癥狀：“心下堅(jiān)，大如盤，邊如旋盤?！蓖ㄟ^對(duì)癥下藥，這個(gè)方子旨在幫助人們消除腹部多余的肉肉，解決肥胖問題。

枳實(shí)：消食導(dǎo)滯的神奇草藥

枳實(shí)是這個(gè)方子的重要組成部分，它主要通過消食導(dǎo)滯和通便來幫助身體減輕負(fù)擔(dān)。對(duì)于那些同時(shí)伴有便秘問題的肥胖者，枳實(shí)的效果尤為明顯。

枳實(shí)被贊譽(yù)為能夠通利九竅的神藥，無論你是胸滿、胃脹，還是兩脅脹痛、腹脹，枳實(shí)都能幫助你解決問題。它能夠幫助身體清除各種滯留的垃圾，包括痰濕、瘀血和水飲，讓你感覺身體舒暢，輕松自在。

枳實(shí)的主要作用是“寬胸下氣”。當(dāng)枳實(shí)進(jìn)入體內(nèi)，它能助你的心胸變得開闊舒暢，使得體內(nèi)的氣順利下行。許多人在使用枳實(shí)后都會(huì)有一個(gè)共同的感受：通暢。排便變得順暢，不再感覺拖沓，也不會(huì)有不適的黏連感。

枳實(shí)能夠像秋風(fēng)掃落葉一樣，將黏附在腸道上的各種痰濕、瘀血、水飲全都清掃出去，讓人感覺身體輕松不少。在《珍珠囊》一書中，枳實(shí)還被贊譽(yù)為能“去胃中濕熱”的良藥。

借助枳實(shí)的力量，我們可以通過消食導(dǎo)滯的方式，清除腹中的痰濕淤血，將體內(nèi)的垃圾排出。臨床上，枳術(shù)湯常用來調(diào)理老年習(xí)慣性便秘，這也是枳實(shí)能夠用于減肥的一個(gè)重要原因。

二、白術(shù)的健脾祛濕之道

《別錄》記載了白術(shù)的多種藥理作用，其中包括消痰水、逐皮間風(fēng)水結(jié)腫、除心下急滿等。肥胖者的體內(nèi)往往充滿了多余的水濕，白術(shù)的健脾祛濕效果，正好能針對(duì)肥胖者體內(nèi)的痰濕進(jìn)行調(diào)理。

許多人誤認(rèn)為肥胖僅僅是因?yàn)閿z入過多肉類食物造成的，于是不斷嘗試?yán)蒙介珌硐硿p肥，但效果卻不盡如人意。白術(shù)則能從根本上消除肥胖者體內(nèi)的痰濕。

白術(shù)具有補(bǔ)脾、益胃、燥濕、和中的功效。許多肥胖的朋友的脾胃往往較為虛弱，一旦脾胃的氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，體內(nèi)多余的痰濕也隨之得以排出。

三、枳實(shí)與白術(shù)的減肥共舞

枳實(shí)的泄與白術(shù)的補(bǔ)形成了一個(gè)完美的減肥組合。白術(shù)能夠升起身體的正氣，而枳實(shí)則能夠降低身體的邪氣。在這“一升一降”、“一泄一補(bǔ)”的過程中，我們找到了保持苗條身材的秘訣。

枳術(shù)白術(shù)湯是這一減肥方法的實(shí)際應(yīng)用。具體制作方法如下：取枳實(shí)15g，白術(shù)6g，加入500毫升水，煮至300毫升，分三次溫服。這種草藥湯能夠行氣散結(jié)，健脾利水，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

關(guān)于喝草藥湯的時(shí)間，因個(gè)人體質(zhì)和肥胖程度的不同，建議的時(shí)間也會(huì)有所不同。一般來說，可以嘗試喝一個(gè)月，觀察效果。

一個(gè)真實(shí)的案例是，一位朋友在連續(xù)服用枳術(shù)湯大半個(gè)月后，感覺體內(nèi)痰濕明顯減輕，胸口的壓迫感消失，像是有一塊重物從胸口掉到了腸腹中。當(dāng)她再次稱重時(shí)，發(fā)現(xiàn)體重減輕了好幾斤。于是，她開始增加運(yùn)動(dòng)量，不再熬夜和喝冷飲?，F(xiàn)在，她的身體狀態(tài)明顯改善，體力回升，水濕代謝加速，體重再次有所下降。

這個(gè)草藥湯的效果不僅得到了現(xiàn)代人的驗(yàn)證，更是古代醫(yī)學(xué)家張仲景的智慧結(jié)晶。他深刻理解了肥胖的機(jī)理，通過枳實(shí)和白術(shù)的配合，一方面扶正，一方面祛邪，從根本上調(diào)理了肥胖的體質(zhì)。

張仲景唯一的減肥方子不僅在古代得到驗(yàn)證，現(xiàn)代的實(shí)踐也證明了它的效果。對(duì)于想要健康減肥的朋友們，不妨嘗試這個(gè)古老而有效的方法。同時(shí)，也可以嘗試中醫(yī)推薦的艾灸大腸俞、大橫、天樞、陰陵泉等刮油穴的方法，效果更佳。別忘了將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)分享給你的親朋好友，讓更多人受益！

最后，我們要強(qiáng)調(diào)的是，任何的醫(yī)學(xué)建議和草藥方子都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，盲目的嘗試可能會(huì)帶來不必要的風(fēng)險(xiǎn)和副作用。健康永遠(yuǎn)是我們最寶貴的財(cái)富，我們應(yīng)該珍惜它，合理的選擇減肥方法，實(shí)現(xiàn)健康、美美麗和長(zhǎng)壽的目標(biāo)。

現(xiàn)將答疑匯總?cè)缦?，供大家參考學(xué)習(xí)。

1、問：請(qǐng)問可以加蜂蜜進(jìn)去嗎？這2味藥材去藥店是買生的還是炒的？

答：中藥和蜂蜜是否可以一起吃，需要根據(jù)中藥的種類和性質(zhì)來決定。一般來說，清熱解毒、養(yǎng)胃健脾、滋陰補(bǔ)血的中藥可以加入適量的蜂蜜，但其他類型的中藥最好不要加，以免影響藥效。

枳實(shí)和白術(shù)是兩種常用的中藥材，枳實(shí)有破氣消積、瀉痰導(dǎo)滯的作用，白術(shù)有補(bǔ)脾燥濕、益氣生血的作用。枳實(shí)和白術(shù)有生炒之分，生枳實(shí)和生白術(shù)性味辛溫，炒枳實(shí)和炒白術(shù)性味辛甘平。一般來說，生者用于氣滯血瘀、食積停滯等癥，炒者用于脾虛濕盛、氣虛乏力等癥。您可以根據(jù)自己的體質(zhì)和病情，去藥店購(gòu)買相應(yīng)的中藥材。

2、問：請(qǐng)問這個(gè)方子瘦人可以用來健脾胃嗎？

答：這個(gè)方子是枳術(shù)白術(shù)湯，是一種中藥減肥方子，主要從溫補(bǔ)陽(yáng)氣入手，化解寒濕，促進(jìn)氣血循環(huán)，改善肥胖的癥狀。具體制作方法如下：取枳實(shí)15g，白術(shù)6g，加入500毫升水，煮沸后減至300毫升，分三次溫服。這種草藥湯能夠行氣散結(jié)，健脾利水，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

瘦人是否可以用這個(gè)方子來健脾胃，要根據(jù)自己的具體情況和體質(zhì)來判斷。一般來說，如果是因?yàn)槠⑽柑撊?，運(yùn)化無力，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，消化不良，食欲不振等癥狀的瘦人，可以選擇這種湯劑來健脾和胃，理氣化濕，消食化滯。這樣可以增加營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用，改善身體的虛弱狀態(tài)。

但是，如果是因?yàn)轱嬍巢还?jié)，暴飲暴食，導(dǎo)致脾胃實(shí)熱，或者因?yàn)槠渌驅(qū)е碌南莸娜?，就不適合喝這種湯劑了。因?yàn)檫@種湯劑性溫味苦，可能會(huì)加重脾胃的火氣和燥熱。這樣可能會(huì)損傷陰液和氣血，導(dǎo)致身體更加消瘦和虛弱。

3、問：做為健身愛好者，濕氣很重（流汗多水也喝的多，沖涼也多，基本上結(jié)束訓(xùn)練5分鐘內(nèi)會(huì)沖涼），請(qǐng)問可以喝這個(gè)方子嗎。

答：如果您是健身愛好者，濕氣很重，可能會(huì)導(dǎo)致身體虛胖，消化不良，氣血不足等問題。因此，喝枳術(shù)湯可能對(duì)您有一定的幫助，但是也要注意以下幾點(diǎn)：

枳術(shù)湯的藥性辛溫，有些人可能不適合服用，比如胃火旺盛，便秘，口干舌燥等體質(zhì)的人。枳術(shù)湯的劑量和服用時(shí)間要根據(jù)個(gè)人情況而定，一般建議早晚各服一次，每次50～60毫升。不要過量服用，以免傷及脾胃。

枳術(shù)湯只是輔助減肥的方法，不能替代健康的飲食和運(yùn)動(dòng)。要想達(dá)到理想的效果，還要注意少吃油膩、甜食、冷飲等食物，多吃富含纖維、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物。同時(shí)，要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，提高基礎(chǔ)代謝率和肌肉含量。

4、問：老師有子宮肌瘤能喝嗎？

答：有子宮肌瘤的女性是否可以喝枳實(shí)白術(shù)湯，要根據(jù)自己的具體情況和體質(zhì)來判斷。一般來說，如果是因?yàn)槠⑽柑撊?，運(yùn)化無力，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，肥胖的人，可以選擇這種湯劑來健脾和胃，理氣化濕，消食化滯。這樣可以減輕子宮肌瘤的壓迫和刺激，緩解癥狀。

但是，如果是因?yàn)轱嬍巢还?jié)，暴飲暴食，導(dǎo)致脾胃實(shí)熱，肥胖的人，就不適合喝這種湯劑了12。因?yàn)檫@種湯劑性溫味苦，可能會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)和火氣12。這樣可能會(huì)刺激子宮肌瘤的生長(zhǎng)和惡化。具體建議咨詢你的醫(yī)師。

5、問：請(qǐng)問一下貧血應(yīng)該怎么喝

答：枳實(shí)和白術(shù)是中藥材，有溫胃驅(qū)寒、健脾利水、行氣散結(jié)等功效，可以用來治療脾胃虛寒、水飲停滯、心下痞滿等癥狀。但是，這兩味藥對(duì)于貧血的人來說，并不是很適合。因?yàn)殍讓?shí)和白術(shù)都屬于辛溫之品，有一定的消耗氣血的作用，如果長(zhǎng)期泡水喝，可能會(huì)加重貧血的狀況。

貧血的人應(yīng)該選擇一些補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋陰潤(rùn)燥的中藥材，比如當(dāng)歸、黃芪、枸杞、紅棗等，這些藥材可以增加血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白，改善氣色和體質(zhì)。當(dāng)然，除了泡水喝外，還要注意飲食調(diào)理，多吃一些富含鐵、葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、花生等。

6、問：血壓偏高的人可以喝嗎

答：血壓偏高的人是否可以喝枳術(shù)白術(shù)湯，要根據(jù)自己的具體情況和體質(zhì)來判斷。一般來說，如果是因?yàn)槠⑽柑撊?，運(yùn)化無力，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，肥胖的人，可以選擇這種湯劑來健脾和胃，理氣化濕，消食化滯。這樣可以減輕血管的負(fù)擔(dān)和阻力，降低血壓。

但是，如果是因?yàn)轱嬍巢还?jié)，暴飲暴食，導(dǎo)致脾胃實(shí)熱，肥胖的人，就不適合喝這種湯劑了。因?yàn)檫@種湯劑性溫味苦，可能會(huì)加重脾胃的火氣和燥熱。這樣可能會(huì)刺激血管收縮和炎癥，升高血壓。

7、問：為什么我喝完以后更覺得口干口苦的？

答：枳實(shí)和白術(shù)也有溫胃驅(qū)寒、健脾利水、行氣散結(jié)等功效，可以用來治療脾胃虛寒、水飲停滯、心下痞滿等癥狀。但是，如果服用過量或者不適合自己的體質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致胃火熾盛或者濕熱郁蒸，從而引起口干口苦的感覺。

口干口苦也可能與其他因素有關(guān)，比如膽囊功能差、腸胃消化不良、急性炎癥、口腔疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力過大、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等。

8、問：老師好 請(qǐng)問這個(gè)藥方的這兩種藥材都是生的還是炒的？

9、問：請(qǐng)問一下白術(shù)是用炒的還是用生的？

答：這個(gè)藥方是枳術(shù)白術(shù)湯，是一種中藥減肥方子，主要從溫補(bǔ)陽(yáng)氣入手，化解寒濕，促進(jìn)氣血循環(huán)，改善肥胖的癥狀。

這個(gè)藥方中的兩種藥材，枳實(shí)和白術(shù)，都有生炒之分。生者用于氣滯血瘀、食積停滯等癥，炒者用于脾虛濕盛、氣虛乏力等癥。

您可以根據(jù)自己的體質(zhì)和病情，去藥店購(gòu)買相應(yīng)的中藥材。一般來說，如果您是因?yàn)槠⑽柑撊?，運(yùn)化無力，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，消化不良，食欲不振等癥狀的人，可以選擇生枳實(shí)和生白術(shù)；如果您是因?yàn)轱嬍巢还?jié)，暴飲暴食，導(dǎo)致脾胃實(shí)熱，或者因?yàn)槠渌驅(qū)е碌臍馓摲αΦ热巳海梢赃x擇炒枳實(shí)和炒白術(shù)。

10、問：我就是肚子有點(diǎn)大，大腿根部有點(diǎn)粗

答：腹部和大腿根部的脂肪是很多人的減肥難點(diǎn)，它們不僅影響美觀，還可能增加患心血管疾病和糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)1。要想有效地減少這些部位的脂肪，需要綜合調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣，以下是一些具體的建議：

飲食方面，要控制總熱量的攝入，避免過量食用高脂、高糖、高鹽、高淀粉等食物，要注意攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要定時(shí)定量地進(jìn)餐，不要暴飲暴食或者長(zhǎng)時(shí)間挨餓23。結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。

生活習(xí)慣方面，要保持充足的睡眠和良好的情緒，避免因?yàn)閴毫蛘咂诙鴮?dǎo)致的暴飲暴食或者新陳代謝下降 。同時(shí)，要注意保持良好的姿勢(shì)和習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或者叉腰站立等不利于血液循環(huán)和脂肪分解的動(dòng)作 。

11、問：那稍微胖的人用什么健脾胃呢？

答：胖的人用什么健脾胃，要根據(jù)自己的體質(zhì)和病因來選擇合適的中藥方劑。一般來說，胖的人多屬于脾胃濕熱或者氣滯血瘀的證型，需要用清熱利濕或者活血化瘀的中藥來調(diào)理。

清熱利濕的中藥方劑有：茵陳蒿湯、二陳湯、三仙湯、五苓散等。這些方劑可以清除體內(nèi)的濕熱邪氣，改善脾胃的運(yùn)化功能，促進(jìn)水液代謝，減少水腫和脂肪堆積。

活血化瘀的中藥方劑有：丹參飲、桃紅四物湯、血府逐瘀湯、當(dāng)歸芍藥散等。這些方劑可以活化血液循環(huán)，消除血管阻塞，增加新陳代謝率，消耗多余的能量和脂肪。

除了服用中藥外，胖的人還要注意飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，少吃油膩、甜食、冷飲等食物，多吃富含纖維、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物。同時(shí)，要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，提高基礎(chǔ)代謝率和肌肉含量。

12、問：這個(gè)減肥方子是一天一次還是一天三次？

答：這個(gè)減肥方子是枳術(shù)白術(shù)湯，是一種中藥減肥方子，主要從溫補(bǔ)陽(yáng)氣入手，化解寒濕，促進(jìn)氣血循環(huán)，改善肥胖的癥狀。這個(gè)減肥方子的服用方法是：取枳實(shí)15克，白術(shù)10克，加入500毫升水，煮沸后減至300毫升，分三次溫服。也就是說，這個(gè)方子是一天三次，每次飲用100毫升左右的湯劑。這個(gè)方子的服用時(shí)間要根據(jù)個(gè)人情況而定，一般建議早晚各服一次，中午服一次。最好在飯前半小時(shí)左右服用，以利于藥效的發(fā)揮。不要過量服用，以免傷及脾胃。

13、問：太苦了。

答：枳術(shù)白術(shù)湯是一種中藥方劑，主要用于治療心下堅(jiān)大如盤，水飲所作的病證

1。它由枳實(shí)和白術(shù)兩味藥組成，具有行氣散結(jié)除飲的功效

2。但是，這種方劑的味道很苦，許多人難以服用。如果你覺得太苦了，可以嘗試以下幾種方法來減輕苦味：

服藥速度要快，不要一小口一小口地抿，這樣會(huì)加重苦感。最好是一口氣喝下去，以防止藥液在口中停留過久。

選擇適當(dāng)?shù)臏囟确?，不要趁熱喝，也不要等到太涼。一般來說，20-35攝氏度的溫度比較適宜，既不會(huì)讓藥效流失，也不會(huì)讓苦味太明顯。

添加適量的調(diào)味品，如蔗糖、大棗、蜂蜜等，可以中和一些苦味，同時(shí)也有補(bǔ)益的作用。但是要注意不要過量或者與藥物相反，比如不能在含有膽草、黃連等苦寒之品的方劑中加甘草。

飯后服用中藥，可以利用食物的余味來掩蓋苦味，也有利于藥物的吸收。每天上午8點(diǎn)到10點(diǎn)和下午2點(diǎn)到3點(diǎn)服用中藥，更能減輕苦味。

不要讓中藥觸碰舌尖，因?yàn)樯嗉馐亲蠲舾械牟课?，可以感受到最?qiáng)烈的苦味?？梢杂梦芑驕讓⑺幰褐苯铀偷缴喔蜓屎硖?。

服藥后飲用適量的溫開水，可以緩解苦味，也可以促進(jìn)胃腸對(duì)藥物的吸收。

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