減肥中藥方子

2020-03-24 06:07:06 ?

醫(yī)生建議：中藥減肥，就是利用中藥的配置達(dá)到減肥瘦身的目的。主要通過(guò)健脾、化痰、益氣的中藥幫助消化、排泄，達(dá)到健康減肥瘦身的良好效果。配方：決明子，炒山楂，火麻仁，萊菔子，陳皮，何首烏，甘草，枳殼。具體做法是，用砂鍋裝好，倒入清水，超過(guò)藥量三倍左右，將砂鍋放入火上燒開(kāi)，轉(zhuǎn)為文火熬半小時(shí)。藥汁最好稍涼后變粘稠，空腹服用，服用后一小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。根據(jù)自己的情況決定服用的療程。適合于熱性體質(zhì)的人。具有降血脂，降血壓，通便的功效。

2020-03-25 06:17:05

您好，減肥的話最好還是靠自己平時(shí)的堅(jiān)持比較好，只要做好這些，減肥不是什么難事。減少每餐淀粉類(lèi)食物的攝入量，增加蔬菜的攝取量，控制蛋白質(zhì)的攝入，較胖的人，最開(kāi)始可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，等習(xí)慣后，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不能運(yùn)動(dòng)的話，飯后散步半小時(shí)左右也是不錯(cuò)的。還有高能量、高脂肪、高糖分的食物，能不吃就不吃，想吃就吃，量比較控制好就可以，可以用水果代替甜品等。

2020-03-23 23:31:42

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