人一天要喝多少水最好

"人每天的喝水量其實并沒有一個明確的指標(biāo)，大部分人要求每天喝水在1500mL左右，人每天的喝水量，其實和每天的尿量、運動量、出汗量等等都有一定的關(guān)系，主要的分析如下：n1、尿量：正常人每天的尿量是1500mL左右，可以到1500-2000mL，所以這個時候喝水量通常也是要求在1500mL左右，可以保持體內(nèi)水的平衡，而不會出現(xiàn)水的過少或者水過多的可能。n2、出汗量：喝水還和病人的出汗量有關(guān)系，因為有的病人，特別是有些發(fā)熱的病人，他們一身大汗出下來，就可以出800mL甚至是1000mL的水，這個時候通常病人的喝水量就要有一個比較大的增加。n所以，人一天的喝水量并沒有一個明確的標(biāo)準(zhǔn)，一般大致可以掌握每天喝水在1500mL左右。"

人一天要喝多少水最好

人一天需要喝多少水需要根據(jù)實際情況判斷，在日常生活中一天喝多少水，最好需要根據(jù)口渴的程度進(jìn)行，如果發(fā)生口渴就適當(dāng)?shù)暮人?，如果不口渴就不需要喝水。因為喝水的多少和環(huán)境的溫度高低有很大關(guān)系。在冬天氣溫很低的時候喝水量很少，而在夏天氣溫很高的時候喝水量很大。所以不能根據(jù)，某些參考書上和教科書上的規(guī)定來，要以口渴為標(biāo)準(zhǔn)，這是最現(xiàn)實、最方便的辦法。盡管有些書上或者某些參考書上，說明人體喝水量需要根據(jù)計算得出，也就是根據(jù)尿量計算，因為尿量正常人是1000-2000ml/24小時，平均1500ml，喝水量需要根據(jù)尿量加上500ml，也就是一個人的尿量如果是1500ml，喝水量大約是2000ml。產(chǎn)生500ml的差額是因為皮膚和呼吸道，每24小時基本可以揮發(fā)1000ml的水分，而機(jī)體內(nèi)生水要去除500ml，所以差額500ml。但是實際生活中每個人不可能每次喝水，都需要進(jìn)行詳細(xì)計算，這不可能實現(xiàn)，除非病人情況需要嚴(yán)格控制水分，需要進(jìn)行詳細(xì)的計算。

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